【文/浅浅妈妈育儿经】一个80后宝妈，家有女宝一枚，喜欢写作、读书，喜欢分享自己的育儿心得，喜欢我的宝妈可以关注我哦。
导语：备孕的小夫妻很多都有疑问，备孕需要多久呢？一般是至少3个月，为什么是3个月呢？主要跟这几点有关系！
1、双方身体需要调整
很多刚结婚的小夫妻生活习惯并不好，导致身体处于亚健康状态，如果想要孩子的话最好是备孕一段时间。
（1）有的备孕小夫妻中的一方平时有吸烟喝酒的习惯，人体细胞代谢周期是3个月，那至少要等3个月这些有毒物质排出体外之后再要宝宝比较安全。备孕期间严禁再开戒，免得前功尽弃。
（2）卵子的发育也是需要时间的，优质的卵子才更有利于胎儿的健康，而优质卵子形成需要大概85天，差不多是三个月的时间。
（3）优质的精子也是受精卵质量高的前提，胎儿健康的保证。而优质精子的产生，也需要三个月的周期。
三个月的时间能够保证精子卵子的质量最高，所以不要过于急着要孩子，有个备孕的阶段，调整一下身体，胎儿反而更健康更聪明。
2、孕前补充叶酸
如果是备孕的话，那要孩子前三个月前就开始补充叶酸。但是有的孕妈妈怀孕的时候不知道，一般是停经之后才知道怀孕了，这个时候补充叶酸也不晚。孕妈妈不要因为之前没有吃叶酸而纠结，而担心。
如果不着急的话，最好备孕一年，身体会调理的更好。
