许多想怀宝宝的夫妇们，往往对如何备孕不是很了解。其实备孕是项技术活，需要注意的问题也不少。有的人无心插柳柳成荫，一次就中；有的人久孕不成犯了愁，往往都有这样的疑惑“为什么他们一次就中，而我们却一直怀不上啊！”
今天，给各位全面普及下备孕的常识，不管是你们的第一个宝宝，还是第二个、第三个宝宝，为了TA的100%健康，都要认真看完哦！如果你的家人或者朋友正在备孕，那就动动手指转发给他们吧，加油，春天，向前冲！祝各位猪年孕得健康的“猪宝宝”！
一、为什么备孕？备孕是指孕妇对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡 ，不可过与不及，气血须充足，如准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。
备孕是优孕的关键，却往往最容易被忽略，与意外惊喜相比，期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上，孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上，备孕在精心准备下，才是优生优孕的前提。
二、备孕的8个方法1、保持你的子宫温暖
从中医的角度来看，子宫受寒或者是子宫血液循环不畅，是可以被症断为你不能受孕的原因的，称之为宫寒不孕。而在冬季，子宫是更需要保暖的哦。
子宫作为婴儿富丽堂皇的成长空间，如果它受寒，它将变得不是那么好客和舒适。
如果你注意到你的月经血是深紫色，甚至是黑色的，还有很多的凝块，那么你可能有宫寒。
在月经期间不要让你的子宫受寒，建议进行温水浴，穿着袜子和拖鞋，放一个热水袋在肚子上，还有喝生姜、肉桂茶。此外，为了避免受冷，那些生的食物，游泳或任何寒性的东西就先暂时搁置吧。
2、中医调理—内服外敷
依据中医内病外治理论和经络传导治疗原理，利用热敷理疗以达到为女性暖宫的效用。有活血化瘀，温经止痛，调和气血，治疗炎症，养护卵巢，促进子宫收缩，全面调理女性生殖系统的功效。
比如“三阳御坤贴”精心挑选艾草晒干磨粉制作，将穴位灸热疗法和远红外物理疗法相结合，通过对气海穴的远红外温热熨灸，通经络、正血脉，激活子宫的活动机能，促进血管、子宫正常收缩，加快子宫内组织的修复生长，增强免疫力，同时，抵御各种细菌对子宫的侵害，具有温经散寒，暖宫止痛，调和气血之作用。同时。远红外温热理疗的显著特性，可加速血液循环及身体微循环系统的新陈代谢，平衡激素分泌，功效显著.。
使用方便，告别暖水袋，红糖水，止疼药，上班，走路，睡觉都可以使用，随时随地暖宫。
3、喝骨头汤
从中医的角度看，营养是对抗衰老、延长和提高我们的生育能力的一个很重要的方式。
骨头汤或有骨髓的汤营养非常丰富，它含有每一种氨基酸。每周喝4-5次的骨头汤，每次约30毫升可以增加受孕的机会。
4、处理好情绪
充满负能量，焦虑的关系和精神压力都有可能防止精子流向子宫，阻止受孕成功。
注意你内心的对话，试着对你自己，你的伴侣和生活中的其他人更友好一点，并在可能的情况下做出改变。一个应对负面情绪的最好的方式是冥想和写日志。
5、最好不要养宠物
养猫可感染上弓形虫，因为弓形虫的繁殖离不开猫。猫感染了弓形虫后，先在猫的肠道繁殖卵囊，然后随猫的粪便排出污染土壤、水、蔬菜。成熟的卵囊可保持传染力一年半之久。如果被人吃进体内，就可随血液扩散到全身，并侵入各种细胞内进行分裂繁殖。
猫感染弓形虫后唾液中也有弓形虫，抱着猫逗玩可以发生接触传染。准妈妈被弓形虫感染后，怀孕早期可发生流产、早产和畸形，晚期则可致胎宝贝生长迟缓，或出现以侵害中枢神经和双眼为主的多发性异常，如脑积水、小头、小眼、无眼及精神发育障碍等。鉴于猫是人传染弓形体病的重要环节，还能传播狂犬病、乙脑、支原体肺炎等，所以准备怀孕时及怀孕期间最好不要养猫。
6、运动
运动是最好的医生。不动，血液循环不畅。本来女性属阴，缺乏运动更增加寒症的状况。
适合运动：户外慢跑或快走：调节身心，但一定要坚持。瑜伽：拜日式、坐脚式、束脚式、比较好(坐脚式难，束脚式容易点，但重要的是调节呼吸)太极拳：最简单的二十四式就可以动作慢，但练完有汗出，很舒服。
7、规律作息
由于工作繁忙或者夜生活丰富，你可能有熬夜、晚睡晚起、周末大睡一场的习惯。这些作息不规律的坏习惯对健康妊娠可没有什 么好处。孕前长期没有好的睡眠，大脑会因休息不足而引起过度疲劳，使脑血管长时间处于紧张状态，出现头痛、失眠、烦躁等症状。
当机体处于极度疲劳或患病的情况下，由于营养和免疫功能不良，会使精子和卵子
的质量受到影响，同时也干扰了子宫的内环境而不利于受精卵着床和生长，
导致胎萎、流产或影响胎儿脑神经发育，所以不宜疲劳受孕，孕前应该调整作息，
要有充分的休息。
8、正确的时间内爱爱
如果你的经期周期是28天，你的排卵日在第14天，那么你的受孕最佳时机便是第12天、14天或16天。平均来说精子会持续三天，即使你不每天爱爱，在排卵期也会增加你受孕的机会。
尽管有性生活是关键，你有多少次性生活也是同样重要的。事实上，根据研究，频繁性生活的女性即使是在受孕期外也会更容易受孕。
研究者认为，一些女性不孕的原因可能是由于自身免疫反应，因为没有足够的性生活，使他们的身体拒绝精子或胚胎。
不仅频繁的性交会提高你受孕的机会，有情趣的性生活也能帮助你与你的伴侣重新建立亲密联系，让你牢记是爱创造了生命。
最后祝愿所有备孕中的妈妈都能轻松接好孕，新的一年，祝大家好孕连连！
