现在因为食品安全环境污染和女性工作压力大等原因，怀孕对女性来说越来越难，因此了解原因，找到解决办法是备孕的重中之重。
首先大家需要了解的是，只要你月经正常，能按时按量的来，怀孕应该都问题不大。
1、备孕前不要轻易服用叶酸
因为你不知道自己的身体对叶酸有没有排斥，如果对叶酸排斥可能会弄乱你的生理期。我就是因为吃了十多天的叶酸，月经迟来了一周，还有深褐色的分泌物。所以想要卡着时间怀孕的姐妹们不要吃，因为生理周期改变了，很有可能你就错过了生猪宝宝。
2、了解自己的排卵日期
我个人就是搞不清，所以我每天早上第一件事都量基础体温.如果你体温和前一天比有0.2度的浮动，可能就快要排卵了，但有时候还是会有些误差。还有就是白带突然增多，有的姐妹们说没有拉丝，没关系，我就没有拉丝啊，只要白带滑滑的就代表要排卵了。要是实在分辨不出来的话，就买点排卵试纸，在月经干净第二天开始在一个固定的时间段内测量，如果有加深的迹象，就每间隔3小时测量一下，频繁检测。
3、排卵试纸靠不靠谱？
有的姐妹们严格按照计划同房，但是都没有怀上，这是什么原因呢？可能还是抓不准具体的强转弱的时间吧。大家看我是怎么做的，在了解自己的排卵排卵日期后，因为怕自己控制不好，在排卵日来临的前几天，和老公每隔一天同一次房，但是在间隔的那一天我检测到强阳了，所以我连着三天同房，然后隔了一天又同房了。有人会担心精子质量不好，但是月经结束后，我让我老公养精蓄锐，老公年轻再加上不抽烟不喝酒，质量应该还是不错的。所以我是基础体温、排卵试纸和隔天同房三重准备。
备孕期间的饮食也非常重要
1、谷类食物
谷类食物中含有大量的植物雌激素，能促进女性排卵，所以对于经常不排卵的女性来说应该多吃些谷类食物。
2、豆类食物
很多女性不排卵的一个重要原因是体内的雌激素水平过低，所以要尽量多吃一些豆类食物，豆类食物中的植物激素含量很高，比如黑豆，黑豆具有非常好的促卵泡发育的功效，还能补充雌激素，因此女性在月经前后可以多吃一些黑豆，来刺激雌激素的分泌。
3、水鱼汤
卵泡发育不完全也是导致女性不排卵的主要原因之一，因此平常可以多喝一些水鱼汤，来促进卵泡的发育，水鱼汤还有很好的活血化淤功效，不仅能够促进卵泡发育，还能有效缓解各种不排卵的症状。除了这些之外，促排卵的食物还有瘦肉、蛋类、牛奶等含有优质蛋白的食物。
4、中药调理
另外给大家推荐一个我的秘诀，中药调理，我家里人有中医，所以从小对中药比较了解，配了几幅方子吃起来吃起来效果不错但是味道太苦，食用又比较麻烦，所以吃了几天就坚持不下去了，要知道调理备孕最重要的就是持之以恒，纠结之下家人给我推荐了膏滋，真的打开了我新世界的大门。我了解到膏滋属于中国传统中医古方制剂八大剂型中的流传最悠久的一种。因“膏方”具有安神、养生、调理的作用，因此又称“膏滋”。我服用的备孕膏滋是肖氏膏滋的久臻富盛膏，其中含有20种名贵中药：【乌贼骨、甲鱼、黄精、桃仁、红糖、桑葚、阿胶、鹿尾巴、干姜、茯苓、大枣、黑豆、枸杞子、山药、莲子（取芯）、人参、甘草等】，是目前治疗不孕不育最好的膏方。久臻富盛膏在“国家食药监局”已备案，并入选“国家非物质文化遗产”名录。是备孕方面方面的不二之选。
希望这篇文章可以帮到大家，姐妹们都能称心如意交好“孕”！
