宫寒，意为“子宫寒凉”，它是人们约定俗成的词语，但在中医学文献当中并没有这个词条，“宫”可以理解为西医当中的子宫，也可以理解为中医当中的“胞宫”（泛指女性的内生殖器官如子宫、输卵管、卵巢等及其功能）。
我们口中所指的宫寒，则更偏向于后者。
那么，宫寒的、需要备孕的女性身上会有哪些症状呢？
我们知道，宫寒只发生在女性身上，导致宫寒的原因有很多，比如说吃的食物过于寒凉、月经期间冒雨淋湿受寒受冷、早产、流产等等原因，它都能导致宫寒，宫寒所招引的疾病又很多，比如说闭经、阴道炎、盆腔炎、不孕、产后腹痛等等，需要注意的是，这些是疾病。
对于具体的症状而言，则多从表现为一派寒象着手，可表现为月经稀少、闭经、月经浮肿、痛经（经期小腹冷痛，用热的东西捂暖之后疼痛会减轻）、手脚冰凉、怕冷、腰酸腰凉、性欲冷淡以及可能出现大便稀溏等等。出现前量少或闭经+痛经及其后一派寒象特点的，可判断为具有宫寒的症状。
宫寒对于需要备孕的女性具有一定的影响，最严重的级别是不孕（切勿主动往这方面设想）。因此，不管是年轻人还是中年人，特别是对于需要备孕的人来说，如果要备孕，需要做的事有：
1.要备孕就尽量不要贪吃寒凉的食物：比如说冰淇淋、冰冷饮、苦瓜、绿豆以及寒性的水果。并将其改之为温经暖宫类的食物，比如说番茄、花生、枸杞、大枣、核桃、还有暖宫驱寒的姜茶（最好是早上或者是中午喝，晚上忌）。
2.不论是否为经期，都必须注意脚部（包括脚踝在内）以及腹部的保暖：脚踝部位是一定要护住的，很多人为图个好看，就选择牺牲脚踝，这里要护不住，即便穿了袜子，备孕效果也是会被打折的。另外，下雨天，不要冒雨淋湿！不要穿还没有晒干的衣服！
3.备孕期间注意休息：晚上记住用温水泡10-20分钟的脚，在细心一点可以在脚盆里面放些暖宫暖神以及安神的“配料”吧，比如说合欢皮（安神、活血、续筋骨）、红花（活血通经、祛瘀止痛）、益母草（活血调经、利水消肿），这些建议在开水前放入，也可以加入牛奶、玫瑰花瓣等等。
其实宫寒的人要备孕也很简单，主要就是从吃、行（运动）、经期保暖、泡脚、规律睡眠等方式入手，避开禁忌就可以了。这些要求并不高、也容易理通吧？你觉得呢？
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