小夫妻结婚后就会“隔三差五”地被长辈催生，因为他们觉得结婚后的第一件大事就是要宝宝。但是有些时候，生活中总有些事情是不如人意的。宝宝不是说怀就能怀得上，不是说生就能生得出的。其中原因更是复杂，身体原因、精神压力、工作原因（聚少离多）等等。

秀秀和她老公都是80后，随着年龄在增长，婚姻问题成为各自父母的心头大事！两人通过相亲认识的，从第一见面就很谈得来。经过半年多的恋爱，两个人感情很稳定，于是在相识后的一年半后，他们决定结婚。

现在是他们相识三年多，结婚2年了。婚后没多久，公婆就有意无意的提起要宝宝的事情，后来就催的越来越频繁。

本来秀秀一开始和老公商量的是先不要宝宝，过上几年二人世界再说。可如今经常要听到长辈们的催生咒，无奈之下开始备孕。

但是半年过去了，却迟迟没有好消息。再加上各种外界压力、心理压力，秀秀和她老公就经常吵架，感情也受到了影响。

除了互相猜测身体健康原因，其他人也各种好意，让小夫妻去做检查。秀秀的老公婚前在电镀厂工作过一段时间，秀秀生气时竟然说“可能是你在电镀厂上班，才不育的！”为此，两人大吵一架。

之后两人都是了医院做相关检查，但是检查报告显示都很正常，医生也建议夫妻双方不要有太大的压力，保持心情愉快，适当锻炼身体，通过饮食方面的调理也会达到理想的效果。

秀秀和她老公经过这次大吵之后，互相道歉，每天都研究好吃的，让对方开心。

备孕期间经过一段时间后，如果还是没有成功受孕，难免对给双方带来心理压力。此时，除了做好全面的孕前检查之外，调整饮食也是帮助快速怀孕的重要方法！那么，长期不孕吃什么好呢？怎样预防不孕症呢？

备孕吃什么容易怀孕
1、富含维生素E的食物，备孕期间的夫妻应该适量的多吃些富含有维生素e的食物，比如像全谷类、豆类、蛋，以及甘薯等食物。除此之外还应该多吃些绿叶蔬菜，其中所含有的维生素e含量更加的丰富。
2、富含微量元素的食物，钙、铁、锌等微量元素，对提高人体素质，维持人体健康十分有帮助。合理补充这些营养元素，将有助于提高体质，对受孕有益。
3、富含蛋白质的食物，研究中发现，蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，而胺基酸中所含有的精氨酸是制造精子的原料。并且有研究发现，蛋白质这种营养成分对生殖功能、内分泌、激素都相当重要，经常补充可帮助女性随时处于最佳的受孕状态。
4、富含叶酸的食物，叶酸对胎儿的生长发育非常的重要。如果长期缺乏叶酸的话很有可能会因此而导致胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生，因此在怀孕之前女性就必须要在身体内储藏大量的叶酸。怀孕之后孕妇同样需要补充大量的叶酸，这样才能满足整个孕期本身以及胎儿对叶酸的需要。

助孕食谱推荐：
青虾炒韭菜
平日不妨多吃青虾和韭菜类的食物，对于肾虚引起的不孕症有着良好的辅助效果。
生姜红糖饮
平日可将生姜捣碎后和红糖泡水喝。或者可将生姜放于阳光下暴晒后使用。女性在月经后服用，此种方法很使用与宫寒引起的不孕。

月季花汤
对于气滞血淤严重的情况下也会引起不孕，平日可使用月季花用清水煎熬后加入红糖一同服用。
冬虫夏草鸡清炖
使用冬虫夏草药材和嫩鸡一同煲汤喝，对于补肾益阳很有效果，同时也适用于不孕症的患者。