女人备孕、怀孕时要多吃这个菜,补充叶酸

作者:平儿小厨 03-29阅读:2909次

女人备孕、怀孕时要多吃这个菜,补充叶酸

随着气温的升高,4月份大量的蔬菜都已上市,我们这个地区种植卷心菜的农户特别多,价格便宜还好吃,还非常的有营养哦!卷心菜富含维生素C、维生素B1和钾,还富含维生素U,对胃溃疡有很好的治疗作用。并且卷心含有大量的叶酸,可以有效的预防胎儿的先天性畸形,所以准妈妈们和正在备孕的妹妹们可要多吃哦!今天就和大家分享一种卷心菜好吃的做法。

【制作食材】主料:卷心菜、肥猪肉、干辣椒、大蒜头。辅料:食用盐,鸡精、生抽、白醋。

第一步:卷心菜洗净用手掰成片状。

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第二步,肥肉切片下锅熬油(炒卷心菜放猪油会使口感更软,而且适量的吃一些动物油对身体很有益的哦),油出尽后取出油渣。

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第三步,放入切好的干辣椒(辣椒根据个人口味,也可不放)、大蒜头爆香后放入卷心菜。

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第四步,放入适量的盐、鸡精、白醋和生抽,大火爆炒,三分钟后出锅。

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好了,我们美味的酸辣卷心菜就大功告成了。

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