在最近的问题回答中，经常受到邀请回答有关备孕的问题，尤其是男性如何备孕的问题。之前逐一回答了。最近发现问题依然很多，所以索性在这个科普一下。
男人在怀孕中的作用。可想而知，怀孕中，男性的精子占着重要的作用，如果精子质量不好，或者活力不足，或者精子畸形率高的话，容易出现怀孕率降低，胚胎发育不良，甚至不育的情况。
男性精液质量问题，在之前很多媒体报道过。无论是环境问题也好，社会工作压力大也好，还是不良习惯也好，男性精子质量比以前下降不少。在男性科工作的同事透露，现在精液分析的正常参考值比以前也降低了很多。
备孕，男性该做哪些工作？
1、做个精液分析的检查，根据自己的精液结果做一些调理。比如，如果精液分析中，精子量少，或者精子活力差，或者精子畸形率高。可以考虑用药物进行调整。
2、男性也应该补充叶酸，一般至少3个月。在预防胚胎发育不良上有着重要的作用。
3、解除不良习惯非常重要。或许很多人在质疑，吸烟的人照样怀孕生孩子，没啥影响。那
毕竟是少数，从大多数人群来看，吸烟、酗酒等不良习惯，确实在影响着精子的质量。尤其是对于备孕时间长的人来说，解除不良习惯，对于提高怀孕率是有帮助的。
4、运动。运动可以提高男性的新陈代谢，尤其是改善会阴局部血液循坏有很重要的作用，有助于提高精子的质量。
5、改善高血脂、脂肪肝的情况。血脂增高，肥胖来说，重要的不止是影响怀孕，而是影响胚胎的质量。有研究显示，肥胖会影响胎儿的基因，容易导致基因突变。
所以，备孕，不止是女性的事情，男性同样需要重视。@湖南医聊
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