文|淘妈
大学一闺蜜年前结的婚，因为她和老公都快三十了，所以婚后就进入了备孕状态。前几天就听到她说已经怀孕了，我们都说她这速度太快了，她说他们备孕一个月就成功了。还有几个结婚一两年一直没怀孕的同学，就找她分享秘诀，然后闺蜜就将他们成功的经验分享出来了，希望对其他同学能有所帮助。如果你也是长时间备孕不成功的话，那就赶紧把这些干货收藏了，说不定对你也有帮助。
1.调理好月经
可能很多夫妻都会忽略掉这一点，如果女性的月经不规律的话，排卵期也会不规律，这样就会降低受孕率。我们平时常见的那些容易怀孕的女性，一般都有月经规律的特点。所以如果你想要孩子，但是月经一直都不怎么规律的话，那就要先调理好身体，在月经规律之后再备孕 更容易成功。
2.改掉不良生活习惯
现在不管男女都有很多的不良生活习惯，像抽烟喝酒、熬夜等等。如果夫妻长期这样的话，精子和卵子的质量都会降低，这也会降低怀孕的几率。所以备孕期的夫妻，如果有这些不良的生活习惯，最好提前改掉了。养成早睡早起的作息，保证每天营养的摄入，如果能坚持运动的话，就会起到事半功倍的效果。
3.找对排卵期
女性一个月只排一颗卵子，但是具体在哪天排还真不清楚，如果能推算出女性的排卵期，然后在这个期间同房的话，肯定会提高受孕率的。可是很多女性都说她们不会算排卵期，如果女性的月经规律的话，下次来月经前的14天就是排卵日，而排卵日的前5天和后4天加起来就是排卵期。排卵期有10天的时间，如果夫妻在这个时间同房的话，更容易怀孕。另外，孕妇也可以把握住一天中下午5-7点的这个时间，这也是提高受孕率的一个关键时间点。
4.控制夫妻生活的频率
前几天在后台看到一位网友留言，说她和老公几乎每天同房，已经一个多礼拜了，还是没有怀孕。淘妈看后就赶紧告诉她，这么频繁的同房，肯定是怀不上的。很多人都认为只要增加同房的次数，就会提高受孕率，其实恰恰相反。如果夫妻同房太频繁的话，就会降低精子的数量和质量，反而不容易怀孕。一般夫妻一周同房2-3次可以了，千万不要太频繁。
5.保持良好心态
现在很多夫妻在要孩子这件事上有很大的压力，有来自家人的，也有自己的。但是夫妻长期处于这种高压的状态下，内分泌会紊乱，反而更不利于怀孕。所以想要孩子的夫妻，最好能通过合适的方式释放这种压力，尽量都保持积极愉悦的心态，这样反而更容易怀孕。
