表姐结婚两年了，一直没怀上孕，表姐怀疑是姐夫抽烟的坏习惯导致的，姐夫烟瘾很重，表姐劝姐夫戒烟，戒了一段时间又抽上了，为了这怀孕的事儿，都不知道吵了多少次了，都说对方有问题。
我劝表姐不要着急，先去做个孕前检查，看看到底是什么原因，是不是身体哪一方面有问题，不一定是抽烟导致的。
说到备孕，刚结完婚不想要孩子，等了一两年再要孩子，有些夫妻发现迟迟怀不上，开始着急吵架，甚至丈夫婆婆还怪罪女方怀不上。然而生孩子，可不止女性的事情，男性健不健康也很重要！
具体说来男性备孕要注意些什么呢？
第一，做好男性孕前检查
首先，男性身体一定要健康的，就是精子本身健康的，如果精子有问题，那这样无论如何都很难避免胚胎发育时出现异常，所以备孕，男性最好去做孕前检查。一般男性的孕前检查包括：
精液检查：主要检查精子的总数、活动力、畸形率等，如果发现有精子少、畸形率高等问题，就要治疗后备孕。
前列腺液检查：前列腺液正常为乳白色、偏碱性，有炎症时白细胞数量会增加，就要先治疗，不然会影响精子的正常功能。
睾丸活检：检查是否有无精或少精症。
染色体核型分析：检查生殖器官畸形、睾丸发育不良以及不明原因的无精子症。
具体检查项目，各医院有所区别，但检查目的是一样的，即确保男性精子是否健康，只有健康的男性精子，才能与卵子结合成正常的受精卵。
第二，戒烟戒酒戒不良饮食习惯
备孕是一定要戒烟戒酒的，因为长期喝酒会损害男性的睾丸功能，抑制雄激素的合成，会导致男性性欲减退，除此，还会影响精子的质量，精子的数量和活力明显降低，畸形率增高，这样会导致男性不育，就算受孕了，胚胎也容易发育异常，造成畸形儿或先天性疾病发生率增高。
有种婴儿叫“酒精儿”，指的就是长期酗酒的夫妻所生的婴儿，这些婴儿往往有不同程度的中枢神经系统功能失调，发育缓慢，身体缺陷。
同样，香烟也是一样的，香烟中的尼古丁可以杀伤精子，造成精子发育不良，畸形精子比例增高，据相关研究报道，香烟甚至可以让精子的染色体突发变异，造成遗传基因的改变。
所以如果要备孕，男性（包括女性）至少戒酒戒烟3个月以上，提高精子的质量和活力，让精子与卵子顺利结合，让胚胎正常发育。
此外，还要远离烧烤、可乐等不健康的食品，合理补充优质蛋白质和维生素，有助于提高精子的质量。优质的蛋白质包括深海鱼虾、豆制品、瘦肉等，多吃蔬菜水果，不要过多偏好肉食。
第三，补锌保证精子活力
精子的数量活性跟锌含量呈正相关的，精液中锌含量越高，精子活力越大，就有足够的力量穿过卵子透明带让卵子受精，相反，如果缺锌的话，男性性功能会减退，降低受孕几率。
所以，补锌对备孕期的男性来说很重要，每天可摄入12~15mg。补锌可以选择食补，含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、蛋黄，鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。
第四，补叶酸预防胎儿畸形
充足的叶酸可以降低染色体异常的精子比例，所以，备孕期的男性和孕妈妈一样，提前3个月注意补充叶酸。除了吃叶酸片以外，日常食物比如莴笋、菠菜、番茄、动物肝脏、牛羊肉等也是富含叶酸的。
以上就是男性备孕的4个重点。
怀孕不只是女性一个人的事情，男性的身体是否健康对胎儿的健康也至关重要，要生出个健康可爱的宝宝，离不开男女双方共同的努力。
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