随着社会的发展和生活水平的提高，现在人们都讲究优生优育，很多夫妻在孕前，都会备孕一段时间，以更好的状态迎接健康宝宝。大家普遍理解最佳的备孕时间是三个月，然而却不知道为何需要三个月的时间。看完这篇后你就会明白了！
一、美丽卵子的生成周期
女人在一个月经周期内，一般会排出一个卵子，卵子排出后大约可存活48小时，在这48小时内等待着与精子相遇、结合。但是卵子在排出之前要经过一个漫长的生长过程，这个过程有重重关卡，到最后只有1个或多个优势的卵泡被排出来，其余的都在过程中消亡了。而这个发育过程则需要85天左右的生长周期，也就是三个月左右。所以女人想要用一颗健康优质的卵子，就要提前三个月备孕。
活力精子的生成周期
我们都知道肚子里的宝宝是由受精卵发育而来的，受精卵来自卵子和精子结合，卵子需要85天的生长周期，那么男性的精子是由精原细胞发育成精母细胞，然后发育成真正意义上的精子。而这个过程需要72-90天的生长周期，也就是说当男性小蝌蚪进入女性体内时，实际上是90天之前发育完成的精子。也就是说，男性要想优生优育，保持高质量的小蝌蚪，也要提前90天备孕，戒烟戒酒，保持良好的生活习惯，注意营养的补充。
三、女人备孕要补充叶酸，维生素等
开始备孕的时候，也就是提前三个月时间，女性就要开始服用叶酸了，这一点很多女性都是知道的。因为提前给身体补充叶酸，可以提高人体内的叶酸含量，受孕后胎儿出现畸形的几率也会更低，还有利于预防孕妇出现妊娠高脂血症。而叶酸在食物中很难吸收充足，需要及时外部补充。
补充叶酸，维生素要注意一点：选择专业品牌更好，产品质量要求更严格。目前市场上口碑比较好的爱乐维复合维生素，专为中国备孕女士和孕妈定制，其叶酸含量0.8mg，剂量完全满足所需，可快一倍预防出生缺陷，另外，还含有60mg铁，有效预防妊娠期贫血，能很好地补充女性备孕所需的营养，推荐备孕妈妈每天一粒，随早餐服用。
四、备孕是两个人的事，男人也要参与！
想要优生优育，男人要积极参与进来，因为备孕是两个人的事，男人要与妻子共同经历孕育生命的过程。男士备孕，尤其要注意锌的补充，因为锌参与了小蝌蚪的生成。推荐男士也要服用爱乐维男士产品：爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊，为备孕男士补充锌、玛咖、蛋白质等所需成分，提高男人小蝌蚪的质量和数量，保持活力，为实现优生优育打下健康基础。
（爱乐维男士）
想要聪明健康宝宝，就要从起跑线上努力，夫妻二人需要提前至少三个月备孕，只有积极备孕才能迎接好孕！准备要宝宝的夫妻，赶紧从备孕开始吧！
