子宫对于女性来说是非常重要的，特别说对于正在备孕期间的女性而言，无论是日常生活中还是备孕期间都应该好好的保养子宫，“暖宫”同样是女性保健的重要一部分。若是子宫温度偏低，是非常不适合胎儿成长的，即便怀孕后也很容易会出现流产，所以女性在备孕前与备孕期间一定要调理好子宫环境。
那么怎样才能知道是否存在宫寒呢？
①.痛经，月经的时候多有血块，月经颜色深，暗红色或者发黑。
②.白带清稀量多。这种情况躲在身体着凉之后容易出现，但是宫寒体质的女性来说，白带经常是清稀且量多的。
③.手脚发凉。宫寒还有一个表现就是经常手脚冰凉或者身体感觉寒冷。
④.不孕不育。虽然说不孕不育的原因有很多种，并不一定是由宫寒所引起的，但是宫寒严重的情况下一定会引起不孕不育的，因为子宫温度过低，精子与卵子不容易结合。
针对“宫寒”在日常生活中应如何调理：
①.现代女性很多人在冬天的时候也喜欢穿一些低腰的衣裤，其实长期这样下去对女性是十分不利。女性腰部其实也是健康的敏感区，若经常寒冷天气中穿着低腰裤，腰部保暖不适，很容易造成腰部受凉，而下半身一旦着凉就会为引起宫寒制造机会，所以在日常的生活中最好是避免穿低腰衣裤，尽量保护好腰腹部。
②.少吃辛辣或过凉食物：在炎热的夏天，吃一些温度偏低的食物会让我们感觉很过瘾，包括在冬季里吃上一顿麻辣火锅，也是十分的狭义。但是嘴巴是过瘾了，长期这样下去宫寒也会离我们更近一步，为了暖宫大家可以在餐前喝一杯姜茶，可以主动化解寒凉食物。（一片姜即可，用开水冲泡，趁热喝下）
③.增强体质：每天坚持快走30分钟以上，或者每天晚上做做瑜伽，有利于提升全身血气，提高盆腔肌张力，改善盆腔微循环。
④.不要轻易流产：随着现代医学技术的不断提升，流产可以说得上是很小的手术了，但是女性朋友们还是要尽量避免，流产容易损伤身体气血，还容易造成体内寒气入侵，损伤身体健康。
