随着社会的发展，人们的生活水平也越来越高，所以现在人们对于生儿育女也越来越重视。现在很多人在怀孕之前会先备孕三个月左右的时间，在这段期间调整饮食，合理运动，合理膳食，戒掉不良生活习惯，都是为了提高精子和卵子质量，提高受孕率，提高胎儿质量。其实想要生一个健康聪明的小宝宝，备孕时你要做好这4件事
为了优生优育，备孕时有讲究，这4点科学生育要牢记
孕前检查
在以前的时候结婚之前有婚检，但是新婚姻法颁布之后，婚检由强制变成了自愿，所以大部分人在结婚之前，就顺其自然的免去了婚前检查。其实婚前检查还是非常有必要的，或许能够帮你查出一些问题，避免结婚之后再发现问题而闹离婚。
其实在怀孕之前也是需要做孕前检查的，孕前检查了解夫妻双方健康状况，一是为了确保身体健康提高受孕率，二是为了有效降低胎儿畸形率，或者是一些先天性遗传病问题。
补充叶酸
都说怀孕之前要备孕三个月，再备孕三个月的期间中，不论男女都应该补充叶酸，是为了有效降低胎儿畸形率。男性通过补充叶酸，能有效提高精子活力，而且除了可以补充叶酸剂之外，也可以通过食疗的方法补充叶酸。
拒绝一切不良习惯
在备孕期间，不论男女，都应该戒掉一些不良习惯，比如说抽烟喝酒熬夜的，因为这些不良的习惯，会降低精子和卵子的质量，进而降低受孕率。如果你有这些不良习惯却成功怀孕了，那么可能会加大胎儿畸形率，如果在孕期产检时查出了畸形，女人需要做流产，既伤心又伤身。所以为了胎儿健康，希望你在备孕期间，拒绝一切不良习惯。
不能乱吃药
在备孕期间有些女人可能会感冒，这时候一定不要自行盲目用药，一定要去医院进行检查，然后遵从医嘱用药，而且服用某些药物之后，这段时间可能就不能备孕了，因为服用药物，可能会降低卵子和精子质量，甚至可能会造成精子和卵子突变，会加大胎儿畸形率！
想要优生优育，希望你能够做好以上这几点！对此问题，你是否还有其他疑问或补充，欢迎在下方评论区留言，大家也可以关注小编，每天会给大家分享一些育儿知识。
