前段时间发生的一个病例，妇人小刘35岁，32岁结婚，这已经算是晚婚了。婚后双方都没有避孕，但是备孕了3年还是没有孩子。
两人也非常着急，四处打听消息找方子，听说个法子就想去试试，为此走了不少弯路，花了不少冤枉钱，结果还是没能备孕成功。
先来说说两人走了哪些弯路，这也是备孕里常见的误区。
1. 夫妻两人经常听风就是雨
- 逢人便问有什么备孕方法，听说个法子就去试试，听人介绍哪看得好，就去哪，中药没少喝，检查也没少做，来来回回也没少花钱，折腾了好几年。
2. 两人心态不稳，压力太大。
- 本来两人年龄就有30多岁了，也属于大龄备孕系列的了，自然压力很大。再加上家里人催的急，夫妻二人免不了发生点矛盾，尤其是女方，精神更加紧绷了。
3. 总是用排卵试条测试
- 这个方法是非常错误的，很多人在备孕时期也是，不停地测算自己的排卵日，这种周而复始的方法不会让你好受，反而会增加你的焦虑感。
除此之外还有等等的误区都是绝大多数夫妻在备孕时期做过的事。要想备孕成功，就得先甩掉误区，让心态慢下来，顺其自然就有好运气了。
备孕小技巧
1、运动健身不能丢
作为备孕中的准爸爸、准妈妈们，多运动能促进血液循环，强身健体增强免疫力，更有助于备孕成功。没事可以跑步、跳绳、打打球。等等都是可以的。
2、女人适当补气血
只要是女人，绝大多数都会出现气血不足的情况，尤其是在备孕期间，不能受冷，宫寒的女人更加要学会暖宫。每天冲泡一杯紫姜红糖，该红糖水的成分有紫苏、生姜、红糖。
为什么红糖水加紫苏？主要是加入紫苏的红糖水，能增强驱寒保暖、暖宫养宫的效果，也会促进子宫的活跃，增加卵子的排出量。
3、男性适当补精气
男士备孕过程中，肾气充足、精子的质量尤为重要。精子在生成的过程中必须要有优质的肾气、蛋白质、矿物质来参与，同时也少不了精氨酸以及维生素，如果缺失的话势必会影响到精子的质量。
每天喝一杯三黑桑葚粉材料主要有黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚、枸杞、紫薯、山药、核桃、荷包豆、豌豆。这些食材有能改善男性精液质量下降的问题，可以补肾固精、滋阴壮阳，搭配在一起吃比单独吃的效果要好。每天都要吃一碗，可以提高精子的质量，女士吃还可以增加卵磷脂、提高卵子的质量。
大龄备孕本来就困难重重，所以还在备孕中的准妈妈们，不要灰心，不管多难走的路，只要在路上就会有希望，也许你的宝宝正在来的路上。
