本文为锦鲤妈咪原创作品
人从出生开始一辈子要经历很多事情，长大成人，谈婚论嫁，结婚生子，这是大部分人必经的历程，这其中怀孕生子几乎是最不可控的了。很多年轻人美美的谈了恋爱，结了婚，结果却难在了怀孕这件事情上。
有很多小夫妻都有这样的困扰，双方身体状态都不错，可却准备了很久却总是无法怀孕，这是为什么呢？
备孕之前，以下工作要做到位
★首先排除存在病症
这种情况下，夫妻俩首先要做就是检查身体，先排除不孕不育的可能，有些时候，夫妻二人都觉得自己身体不错，可一些隐疾并不会显现出来，因此全面系统的检查必不可少，只有检查确认过后，之后的备孕计划和行动才有意义。
★调整好作息时间，保养好身体
即便身体没任何毛病，却也总是备孕不成功，这多半和夫妻俩的作息时间有关系，现在的年轻人都喜欢熬夜，睡眠不规律，这对于备孕来说是百害而无一利的，如果有计划要孩子，那么至少提前3-6个月开始调整自己的作息，健康的生活，保证夫妻二人的身体达到最佳状态，这样不仅有利于备孕成功，也利于孩子的健康发育。
★注意饮食
除了作息之外，还要注意的就是饮食健康，饮食不当造也能成怀孕几率下降，油腻、辛辣、生冷的食物在备孕期间就尽量不要尝试了，清淡食物可以多吃，利于怀孕蔬菜（如柑橘类水果和深绿色蔬菜，还有黑豆、洋葱等）可以多吃，健康饮食配合健康作息才能更快更好的高质量怀孕。
★有规律科学的进行备孕
除了上述准备，科学有技巧的备孕方法也是必须的，没有目的、没有计划的盲目同房，不仅不会帮助怀孕，反而会增加负担，甚至导致迟迟不能怀孕。
只有选择最佳的受孕时间，才能大幅度提高受孕几率，一般人都知道找准女性的排卵期会提高受孕几率，但很多人都不知道的是一天当中哪个时间段才是最佳同房时间。
那么，一天当中什么时候同房才是最佳受孕时间呢？
▲早上受孕几率高？
很多人早起之后经过一晚的休息都会精力充沛，男性更会使“兴致勃勃”，因此不少人觉得早上同房是最适合备孕的，其实并不然，这只是一部分男性的想法，多数女性对于早上同房还是持反感态度的，加上早上时间都比较匆忙，要洗漱吃饭准备出门，所以一般早上是不适宜同房备孕的。
加上如果女性有抵抗情绪，那是很不利于怀孕的。因此，早上并不是备孕的最佳时间。
▲晚上受孕几率高？
夜晚睡前受孕几率会高吗？不一定，晚上睡前同房是大多数夫妻的选择，毕竟对于很多人来说这是一种双方都能接受的习惯，同房之后可以直接休息睡觉，也不影响第二天的行动，加上夜晚私密性比较好，也会让人更有安全感，同样也更适合制造浪漫的氛围。心情也会更放松。
但是晚上适合同房，却并不适合备孕，因为男性夜间的精子活跃度并不高，因此受孕几率也会降低。
▲傍晚才是最佳备孕时刻
其实一天当中，最好的备孕时刻不是早上也不是夜晚，而是傍晚，大约在5点到7点之间，研究显示，这个时间段正是男性的精子质量和数量都会处于巅峰状态，而女性在这个时间段排卵的几率也更高，因此在此时同房备孕怀孕的几率会比较高。
总之，备孕也是有技巧有方法的，除了自身做好了相关的准备，选择最合适的时间也是非常必要的，找准时间，保持最佳状态，怀孕也不是什么难事哦。
