马上又到了一年一度的父亲节了，看着网上铺天盖地的消息，想必不少男士也琢磨着想要个娃了。但是备孕不仅仅是女方的事，双方共同出力才能有个宝宝，男士可是提供了一半的基因，那么男士如何备孕呢？
全面身体检查
我们可以做如下几种检测
1精子质量
引起不孕不育不一定是由女方引起的，少精、弱精、无精的情况在男性群体中的比例逐年上升。如果有不孕不育活着想了解自己的精子质量情况，不妨去检测一下。
2基因检测
基因检测这些年逐渐火了起来，通过基因检测可以检测出基因中有哪些缺陷，如果有缺陷则可以考虑试管婴儿，筛选出优质的基因来避免后代有遗传疾病。
3其它检测
其它常规体检可以帮助自己了解自身的情况，如果身体哪里有问题可以尽快治疗，一是可以避免身体疾病影响怀孕，二是可以避免老婆怀孕之后万一自己身体出问题会给家里很大负担
健康饮食
锌在男性生殖健康中扮演了重要的角色，直接关系到男性第二性征发育、精液制造和性欲等。精氨酸是合成精液的重要成分。另外还可以补充硒、镁等微量元素，同时注意饮食平衡。
锻炼身体
美国男科学杂志刊登的研究显示，喜欢锻炼的男性精子质量是最好的。日本山口大学对215名男性进行抽样测试，结果发现，中等强度锻炼组别的男性，精子活力最强。
多顾家
一个顾家的男人的家庭一定是幸福美满的！多宠一下妻子，多点爱，她也会给你更多回报，以后的宝宝也会在更好的家庭环境成长！
几点常见的损害男性生殖健康的事情
1长期禁欲
2过量的烟酒
3洗澡水温过热
4长时间骑自行车
5过紧的内裤
(以后专题我们会专门讲这些内容)
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