二胎政策一开放，许多夫妻开始动了心思，但是由于年纪偏大，于是都纷纷关注起高龄孕妇的各种备孕和生产安全问题，却唯独忽略了准爸爸备孕的事情。
要知道，男人一旦超过35岁，身体机能也一样随着会衰退，因此，无论是精子的质量还是数量都会逐渐降低，甚至畸形率也会增高，如果忽略了这些问题的话，那势必会影响宝宝的健康。那么高龄男性备孕要注意哪些问题呢？下面听听泰嘉运健康顾问的解答。
1、饮食均衡：在平时的生活中，男性应该保证自身的饮食营养均衡，尽可能摄入多种营养元素。可以多吃含有丰富蛋白质的食物，例如：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品被污染的程度相对要低，其中的DHA、EHA等都是促进大脑发育和增强体质的重要元素，这些营养都对备孕爸爸有着极大的好处。
2、远离肥胖：男性肥胖会阻挡成功备孕“二胎”的去路，肥胖的体内会存在很多有害物质，有些致癌物质也能在脂肪中找到。而且，肥胖的男性普遍比较怕热，对睾丸也是一种严重的威胁。这样不健康的身体条件，是无法产生健康精子的。成功受孕率就会有所降低。
3、提前远离烟酒：如果想要成功怀上二胎，那在备孕之前就要远离烟酒。精子大概有90天的生长周期，想要顺利怀孕，男性必须提前3个月至半年远离烟酒，准备怀孕。这样才能有时间把体内受到烟酒影响的精子排出体外。
4、适度的夫妻生活;过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，诱发不育。另外，房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子和粘液，容易激发女性体内产生抗精子抗体，导致女方免疫性不孕。
5、远离高温环境：想要提高成功怀二胎的几率，备孕爸爸们一定要把自己的紧身牛仔裤收起来。不要让自己长期处于高温的环境中，也不要进行过度激烈的运动。减少骑自行车、泡热水澡的次数。如果你从事的是厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者，专家建议你最好停职半年后再开始备孕。
以上就是高龄男性备孕的注意事项，男人不要以为之前成功生育了第一胎，那么第二胎就无需注意一些事项了，其实不然，二胎是要特别要注意的，无论女性还是男性，在备孕期间都要多加注意，要保障卵子和精子的高质量，这样才能孕育出更加健康和优质的宝宝。
