提升卵子质量,好孕优生第一步!

作者:备孕分享 06-19阅读:1558次

现在优生优育的观点越来越深入人心,很多人都希望能够从备孕期就调理出最佳的状态,也将自己更佳的状态能够遗传给宝宝,而对于备孕女性来说,好孕优生的第一步自然是优化小卵子啦!

关于备孕,我们建议备孕的朋友最好能够监测一个周期的排卵,确定一下自己的小卵子具体能够长到多大的尺寸,是否能够顺利的排出,根据自己的排卵情况再来安排备孕。

当然了,还要从日常生活中的方方面面提升小卵子的质量:

1、要吃好

食疗保健是很多朋友乐意尝试的,想要通过饮食来改善小卵子质量,就需要从备孕期尽量规律均衡的饮食,最好能够多吃新鲜蔬菜水果,尽可能的摄入优质蛋白质,比如豆类或者蛋类、鱼类等。

2、要睡好

很多朋友都有熬夜的习惯,但是其实熬夜非常伤害卵巢,一旦卵巢功能受到影响,自然排卵是会受到一定影响的。所以说,备孕期间一定要睡好,保证充足的休息,让卵巢及内分泌水平更加优秀,才能培养更加优秀的小卵子。

3、要运动

运动对于女性尤其是办公室女性来说绝对是良药!首先,运动最直观的好处是改善体型,而且,保持运动能够调理机体内分泌系统,还能改善腰腹部循环,对于卵巢、子宫等器官都是非常好的刺激。所以说,备孕期间还是要适当保持运动的哦!

当然,女性忙着优化小卵子的时候,男性也不能闲着哦!科学备孕可是要夫妻共同调理共同优化的哦!

最后,祝愿大家都能轻松好孕!