怀孕生产，是女人的天职。成为一个母亲，更是女人引以为荣的事。这件本该理所当然的事情，对于一些女性朋友来说，却是难如上青天。甚至因为婚后久久不能怀孕，婚姻都濒临危机。其实，在备孕期间，有许多细节是需要注意的，来看看你有没有做到。
均衡饮食
从生育层次来说，卵子和精子都是蛋白质、矿物质、维生素等成分的聚合体。而其中矿物质和维生素尤其重要。锌、铁、钙，这三种矿物元素能增强女人的孕育能力。像豆类、花生、牛肉、羊排，都富含矿物质。在补充维生素方面，以维C、维D、维E最为重要，它们具有提高卵子质量的功效。富含维C的食物：蔬菜、猕猴桃、酸枣等。动物性食品是天然维D的主要来源，如海鱼、鱼卵和蛋黄，也可以通过日光浴促进维D在人体内合成 。富含维E的食物有：玉米油、豆类、粗粮、坚果等。
适当运动
千万不要忽略了运动的重要性。产科专家指出，备孕期适当的运动能大大提高怀孕几率。更为重要的是，适当锻炼能增强免疫力，促进机体代谢，协调完善全身各系统的功能，为胚胎组织提供良好的生长环境。
孕前适宜的锻炼还能避免孕早期发生流产，促进体内胎儿身体的灵活程度，从而减轻分娩时的难度和痛苦。
月经不调不容忽视
现代女性生活压力大，生活作息不规律等，加上都市女性经常加班，喜欢熬夜，容易导致月经不调，前期往往不重视，到了后期很有可能引发不孕症。调查发现，绝大多数患有不孕症的女性都有月经不调。因此，妇科医生认为，备孕女性应注重调养好身体内分泌机能。中医在调整内分泌失调方面却有独特的优势，一些因内分泌失调被西医判定为不孕的女性，经过中医几个月的调养后大都能顺利怀孕。备孕女性应更多从中医方面考虑调整内分泌，如瑶源葆春，每天吃2粒，坚持调理1、2个月经周期，能恢复子宫有规律排卵，抓住准确的排卵时间，把握最佳孕时机，提高受孕成功率。
怀孕并不难，只要你多加注意这些细节，调补好身体，同时保证充足的睡眠和良好的心态，一定能打赢备孕这场仗，成功晋升为辣妈。但是这并非一朝一夕，需要长时间的坚持，所以，从现在开始加油吧！
