你知道什么是阻碍你怀孕的“隐形避孕套”吗？
你知道准妈妈生气时，对宝宝会有什么样的影响吗？
你知道孕产期，准爸爸们也会抑郁吗？
产后抑郁的原因到底是什么？
用知识武装头脑，轻松度过孕期！知妈堂胎教专家谢菲将为准妈妈们一一解答。
谢菲老师音频专辑——《解密好孕情绪管理》共7节课程，小知FM定期更新，大家赶紧听起来吧~
第1课：备孕期是被严重忽略的“抑郁潜伏期”
大家好，我是谢菲，很高兴能在这里跟大家分享孕产期情绪的话题。每个女性都会伴随着年龄的增长，进入到一个特殊的生命阶段，就是全孕育周期的生活中，想要有一个自在从容、高幸福指数的孕产期生活，就需要提前全方位地了解自己和即将经历的事件。因此，我们会在之后每节课10多分钟的分享里，了解从备孕、孕期到产后的情绪特征，也会从准妈妈、胎宝宝和准爸爸三个角色来了解在情绪旋涡对各自的影响，更重要的是通过科学的态度和理性的视角去了解这个特殊阶段里我们应当如何去面对情绪。
今天的主题是聊聊备孕阶段我们应当关注的压力源。
相信我们听说过很多类似的事情：
俩夫妻在备孕期间去医院做了各种检查，医生都说没问题，可是就是怀不上，到最后俩人放弃了备孕，出去旅游，结果一回来竟然发现怀孕了；
更有夫妻俩人因为有备不孕就领养了宝贝，没想到刚领养没多久也怀孕了。
这些事情背后，通通都是有着备孕的压力在作怪。那总结一下跟大家分享：
1求子心切的焦急
通常都是我们周围的朋友、亲戚、同事都怀孕了，夫妻俩人就开始着急。
我想说的是，每个家庭和每个生命都有自己成长的节奏，不需要跟别人的节奏跑。否则，只会给自己平添压力，而这些压力就会影响我们的备孕效果。
2.过期未孕的紧张
通常这样的夫妻双方都已经进入了备孕的流程，在备孕生活中又过度关注结果，一旦我们“大姨妈”再次光临的时候，两个人都表现的非常懊恼和沮丧，“哎，怎么又来了！”这样的一种不经意的语言和行为都会给双方无声的压力感。那最终就会导致我们的大脑持续在一个紧张的状态，所以也会怀不上。
我的建议是，如果我们都做好了自己的身体准备，建议你不要告诉别人你的怀孕计划，让你们的身体安静的等待这个小生命的到来。因为被亲戚、朋友、家人问来问去其实真的是一个非常巨大的压力源。
3.不敢看医生的恐惧
这种情绪我们男女都可能存在，特别是在日常体检中就已经知道自己有一些健康问题的时候，更是讳疾忌医。那这样很可能会很大的影响我们的备孕结果和效果。
在这里要特别说一下的是，有一部分男性在备孕阶段，特别拒绝去检查自己的生殖系统和生殖细胞，他感觉是在否定自己的生育能力，自己的男性尊严被挑战了。那目前的事实是，男性的精子质量已经较70年代的时候下降了30%，所以，也非常建议每一对打算怀孕的夫妻都能正视这样一个全球男性都面临的健康问题，提前去做系统的检查和质量，只有公平的面对这样一个孕育的愿望，一起努力，才是正确的事情。
4.一厢情愿的愤怒
这样的情况通常是夫妻俩人其中一个人特别想要孩子的时候会出现。积极备孕的那个人，备孕时间长了以后会感觉特别不公平，因为另外一方通常是不会给打太多配合的。这个原因是因为不配合的那个人在内心是没有准备好要孩子。
就生孩子这个事情，男女双方只要有一个人没有准备好，都将在未来留下隐患。这个隐患就是在备孕、孕期、产后会不断的出现各种各样的冲突。因此，我们建议：一定提前做好生育的讨论和计划，把时间、物质储备、双方的担忧，全都分享和解决之后，才是一个好的备孕的开始。
5.不良产史的痛苦
通常这跟女性是直接相关的。有一些女性因为过往有一些不良产史，她就会自己诊断自己没有办法再生育了，甚至是她还可能坚定的相信自己的身体已经不能够再拥有一个孩子了。还有些女性则是一直沉静在对过去事件的内疚和自责里。这都可能影响女性无法顺利的受孕。
所以，一旦我们过往有过不良产史，请这位女性和这个家庭务必去详细的检查过往的不良产史的原因，并且再次评估自己的身体，排除任何的怀疑和担忧，才可以更好的进入到备孕准备里来。
6.嘴里想要，内心很抗拒
不止一次的听一些夫妻说到要孩子的原因，有的是说“家里人想要”，“先生想要”，“年龄差不多了”，“周围人都生了”……唯独没有听到是我自己想要孩子这样一个意愿。
如果不是我们为自己的意愿生一个宝贝，那这样的怀孕特别容易引发孕期和产后的情绪问题，甚至是未来的家庭冲突不断。所以，我们内心有抗拒的话，就请你一定找到抗拒的原因，并且找到解决方案。只有放下这样一个抗拒，我们再去孕育才可能会有更好的结果。
7.被身边“不孕不育”案例吓坏
在日常的生活中会发现，有相当一部分准妈妈会因为她身边有“不孕不育”的案例，或者是亲戚经历了“不孕不育”的事件，所以最终让她自己在准备怀孕的时候，内心有深深的恐惧和担忧，她特别害怕自己成为“不孕不育”的人。
这样的顾虑本身就成为了一种焦虑，已经在影响我们的孕育进程和结果了。我想说的是：假如我们每一个女性都能够正常排卵，“大姨妈”正常，而且也没有去进行避孕的措施，在通常情况下，6-12个月受孕成功也是非常常见的，所以不要过度担忧。
8.过犹不及的备孕生活
现在我们会发现越来越多的家庭已经构建了比较完整的备孕意识，但是由于对备孕和怀孕知识的了解不充分，所以在备孕阶段，几乎到了“草木皆兵”的地步：怕WiFi有辐射会影响受孕，怕空气质量不好而无法怀孕，有的怕闻了一点烟味就可能怀上畸形儿，甚至是有的女性说自己发了一次脾气以后是不是会得乳腺癌。
那这些大量的焦虑情绪无法释放的时候，都会积累在我们的体内，变成了压力，最终也会影响我们的自然受孕。
上述的8种典型的压力源都会存在在各种备孕家庭里，而这些压力又会导致我们的大脑皮层持续紧张，使我们的下丘脑分泌的激素节律被打乱了，最终会导致排卵困难，或者是无法按正常的规律进行排卵。一旦排卵不正常，当然就不可能顺利的怀孕。
当你知道压力如何成为久备不孕的重要原因之后，可能一句话对你能顺利怀孕会比较有用——“忘记怀孕就好孕”。我的意思是，当你们夫妇俩人通过系统的检查，确认双方的身体完全都健康，并且具备顺利怀孕的能力之后，就请进入“忘记怀孕”的轻松状态吧。只有让你的大脑和身体轻松，我们的宝贝才愿意更加轻松的来到你们身边。
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