做家长的都希望孩子能“高人一等”,不仅是学业才华,还有身高。说到孩子的身高,想必很多家长都是焦急万分,孩子身高的发育期不长,一旦错过,就很难改变。所以,家长要抓住青春期,同时也要做好青春期前的各项“促生长”的准备。
一、孩子能否长高,有两个身体特征
第一个特征就是膝盖的高度,当孩子还小的时候,可以尝试让他与同龄人比较一下,看看膝盖的高度相差如何,膝盖位置低的一般个子不会太高,因为它决定将来双腿的伸展程度。一般身高高的人,双腿的长度也不会太低。
第二个特征就是四肢的大小,尤其是脚。我们都知道,身体的支撑离不开脚部、腿部的力量,一般四肢发达、脚大的孩子,将来个子都不会太低。
二、后天生长,如何给孩子的身高加把劲
先天因素我们无法改变,但孩子照样可以通过后天的努力来实现身高的突破。家长要把握好这几点:
第一,孩子要多运动,运动永远是促进生长发育的最好方法。多运动,加强孩子的体能,促进身体骨骼的发育,有助于身体的拉伸,尤其是跳绳、打篮球这些运动。
第二,补钙,发育阶段警惕钙缺失。当孩子出现腿疼、膝盖痛时,家长就要警惕是不是缺钙了,这些症状都是“生长痛”!孩子缺钙,也是影响身高高低的关键因素!
第三,睡眠,生长激素释放的重要环节。专家一再强调,孩子要早睡,无论是小婴儿还是儿童,睡眠是身体发育的重要环节,而处于长个子时期的孩子,九点左右必须入眠,十点就要进入深睡眠,这样才不会影响生长激素的释放,从而加速孩子的身高的增长