现在都知道备孕时要补充叶酸，但是很多备孕的女性或者孕妈对于补充叶酸还有一些疑惑，下面就相关问题，帮助孕妈对补充叶酸有更好的认识~
孕妈为什么要补叶酸？
每年的新生儿中，约有4%-6%的婴儿有缺陷，这些缺陷中，神经管畸形位列前三位。而导致神经管畸形的主要原因则是体内缺乏叶酸，我国孕妈缺乏叶酸的情况较为普遍，这跟国人的饮食习惯有关，而且北方人比南方人更缺叶酸，农村人比城市人更缺叶酸。
孕妈什么时候开始吃叶酸？
备孕的女性要从备孕前的三个月就开始服用叶酸，直到怀孕后的头三个月，每日口服叶酸0.4mg/片，即一日一次，一次一片。
为什么要提前三个月服叶酸?
据研究，女性在服用叶酸后要经过4周时间，体内的叶酸缺乏状态才能得到纠正。为保证胚胎早期能有一个较好的叶酸营养状态，需要提前服用叶酸，使得备孕女性体内的叶酸维持在一定水平。而且要坚持到怀孕后的前三个月一直服用，才能起到最好的预防效果。
补了三个月叶酸却没有怀孕，需要继续补吗？
叶酸也叫维生素B9，是水溶性维生素，身体需要其来生成红细胞，叶酸还能协助合成DNA，维持大脑正常功能，叶酸还是脊髓液的重要组成部分。可以看出，叶酸是人人都需要的营养物质，即使服用3个月叶酸后没有怀孕，还可以继续补充，直至怀孕。
怀孕三个月后还要继续吃叶酸吗？
一般在怀孕后的第三个月就可以停止吃叶酸了，不需要整个孕期都服用。服用叶酸就是为了预防胎儿先天性神经管畸形，到了孕中期以后，相关的发育已经完成，也就不再需要补充叶酸。因此，怀孕满三个月就可以停止服用叶酸了。
不过整个孕期都服用叶酸也不会对孕妇和胎儿造成有害影响，而且还能预防贫血和妊娠的其他合并症。如果孕中晚期继续服用叶酸的话，剂量和早期的相同。
孕前没有补叶酸，孕后才开始补，对胎儿有影响吗？
如果孕前没有补充叶酸，发现怀孕后才开始补充叶酸，也不要紧，同样可以起到降低胎儿发育异常风险的作用。怀孕的前三个月，是胎儿神经管发育的关键时期，孕妈此时补充足够的叶酸可明显降低神经管畸形，同时可以减少胎儿发生唇裂或腭裂的危险，还能降低早产及低体重儿的危险。
早孕反应强烈，吃不下叶酸，或者吃了就吐，该怎么办？
早孕反应强烈的孕妈可以采取少食多餐的办法。可用少量水送服叶酸片，千万不要空腹服用。
在饮食上多吃富含叶酸的食物，也是很好的方法。常见富含叶酸的食材有：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等都含有叶酸；富含叶酸的水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。
孕期补充叶酸，又喝孕妇奶粉，会过量吗？
如果孕妈在补充叶酸片的同时，还服用含多种维生素的孕妇配方奶粉，需要计算两者所含维生素的总量。如果不会计算则要咨询医生，以免服用过量，危害了孕妈和胎儿的健康。
