一提起高龄女性要娃，肯定是免不了一大堆的担忧，深怕自己的身体条件不够完美留不住可爱的宝宝，其实啊，只要平时多加注意，小心保胎是没什么问题的，相反紧张的心情才不利于妊娠，下面就是一些给高龄女性的备孕意见。
放松心情
现代女性无论从精神上还是身体上都承受着巨大的压力，如长期熬夜、饮食不规律，带孩子、做家务、照顾老人。这种强大的精神及身体压力会影响女性体内激素的正常分泌，抑制卵巢的正常排卵，进而影响到卵子的正常排出。因此，备孕首先要放松心情，调整情绪，在身心愉悦的条件下才会增加受孕的几率。
控制体重
正常的体重对于正常妊娠的维持是极其重要的，肥胖会导致激素分泌紊乱，影响卵巢功能，进而影响排卵的整个过程，导致卵子无法正常排出，这极大地降低了受孕概率。因此，保持健康的体重、均衡膳食无论是对于妈妈自身还是宝宝在宫内的发育都是尤为重要的。
避免“恶劣环境”
现代社会环境中隐藏着很多危险因素对备孕女性的伤害是不可低估的，如果女性怀孕，需适当减少或避免长时间在辐射环境下活动。
评价卵巢储备功能
高龄夫妇备孕最担心的问题就是自己的生育能力下降，因此，正确评价卵巢储备功能是能否受孕及生育质量好坏的关键。卵巢储备功能是指卵巢产生卵子数量和质量的潜能，间接反映卵巢的功能。因此，对于高龄备孕女性正常试孕3个月而没有成功受孕的，建议最好到正规医院对自己的卵巢功能进行一次全面、正规、系统的评价。
改善生活方式
劳逸结合，保证适当的休息。另外，注意保暖，所以应避免在空调温度过低的地方久留或随身带着披肩和保暖袜以备不时之需。养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，不熬夜，有规律地作息。
全面的身体检查
一般来说，大龄妇女如要怀孕，夫妻双方最好先做全身体检，进行孕期评估和指导，确定各项指标正常后再准备怀孕。通过孕前检查可以防止疾病对于胎儿发育的影响。也可以筛查常见的病毒抗体，以确保怀孕后不会被感染。
及时治疗不孕不育疾病
如果已经出现了月经紊乱，周期改变，或者其他疾病，不容忽视。女性内分泌失调和生殖炎症是最常见的问而男性少精弱精、阳痿早泄等男性不育问题也需对症下药、及时治疗。
合理摄入营养
孕期既要注重营养补充，也得切忌营养过剩。孕前需服叶酸预防胎儿神经管畸形，多摄入一些含维生素、纤维素比较高的蔬菜等，大龄孕妇可增加含钙食物的补充，如奶制品等。由于大龄女性妊娠期发生高血压。糖尿病的几率增大，日常营养应须合理，忌营养过剩。要限制高糖、高油脂的食物。
选择合适的时间怀孕
高龄女性考虑到生理因素的原因都急于要宝宝，但是在时间上也要注意，如果有两次以上习惯性流产或早产者，应把受孕时间往后推移6个月以上；如果吸烟的话，最好能在戒掉烟酒3～6个月后再怀孕。
