古往今来，都习惯性的把生不出孩子的锅甩给女性。“不下蛋的母鸡”“没用的女人”等等难听的话都得女人受着，孰不知，不孕并非全是女人的锅，男人也有责任！！
都知道怀孕需要男人的精子和女人的卵子相结合，如果男人的精子质量不好，小则影响宝宝健康，大则直接导致不孕不育！而且，一旦你精子质量不合格，就算是想试管婴儿，都很难成功。所以，提高精子质量至关重要！但是，有什么方法可以提高精子质量呢？
1、 练
锻炼很重要，一定要勤健身。过度肥胖会导致腹股沟处温度升高，损害精子的正常生长，严重的会导致不育的。所以，要控制体重，才能保证精子质量。
2、 避
避免高温和有害物质，如农药、化肥、油漆等。所以备孕期一定要注意，不要长期接触这类有害物质，也不要滥用药物。
3、 禁
根据禁欲原则，男性精子在射精后四至五天，精子质量的活力是最好的。如果不能保持四天担心遗精，至少排卵前三天不要同房射精。禁欲四至七天受孕，不要超过十天。
4、 吃
吃优质蛋白质和精氨酸食物，蛋白质和精氨酸是形成精子的主要原材料和成分，高蛋白的食物有瘦肉、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鱼虾以及豆制品等；而含精氨酸的食物有海参、黑鱼和鳝鱼等。另外，还要补充维生素，维生素能够促进精子生成，维生素E可以防止性器官老化，使空虚的输精管小管再生，以及增强精子活力。
自古以来，民以食为天！这不是没有道理的，不管是日常所需营养，还是病，都可以通过食疗来改善，精子质量不好，也可以通过吃来改善的。
精氨酸是精子形成的必要成分，提高精子活力；
镁能提高男性生育能力；
缺锌会降低性欲，减少精子数量，所以每天都必须适量补锌；
钙对精子的运动能力及受精过程都有非常大的作用；
果糖含量如果太低会引起死精症。
以上这些都必须一起补，可是含有这些的食物种类太多了，吃起来肯定补不全面，有没有一种食物，包含所有以上所需的呢？当然有！！
泰嘉运近期推出的暑期好孕礼包里面就有男性好孕必须品---勃锐精。少精弱精的吃了能改善，正常人吃了也能提高精子质量。许多顾客都说效果非常明显，甚至还有原本打算做试管的，提前三个月吃了勃锐精以后，竟然自己怀上了。
提高精子质量的方法很多，可以根据自己的情况，选择最适合自己的。也可以咨询泰嘉运，听听专业人士的建议，帮助您提高精子质量，早日好孕。
