备孕工作你做好了吗?突发感冒怎么办?

作者:陆医生说备孕 07-17阅读:1987次

父母的健康是宝宝健康的基础,在怀孕前3个月,双方应加强营养,改掉不良习惯,创造最佳营养状态,因此,做好孕前阶段的准备工作,对于生育一个健康的宝宝是很关键的,那么,孕前需要做哪些准备呢?

孕前需要做的准备工作有:

(1)加强营养:双方应加强优质蛋白(鱼、牛、羊肉等)、微量元素(贝壳类、坚果类等)、维生素的摄入。在怀孕前6个月应保持与身高相称的体重,不要节食、偏食、挑食。

(2)少吃、不吃刺激性食物,如油炸食品、过分辛辣的食品等。

(3)建立良好的饮食起居习惯,避免过度劳累或熬夜。

(4)避免接触各种污染,如油漆、辐射和噪音等,水果去皮后食用,避免使用铅及彩色搪瓷制品。

(5)选用新鲜天然的食品,尽量保持营养均衡。

(6)避免服用含食物添加剂、色素、防腐剂的食品。

(7)饮用白开水,避免饮用咖啡及饮料,双方要停止吸烟和饮酒。

备孕期间感冒怎么办?

一般情况,备孕期感冒是不建议服用药物来进行治疗的,因为药物治疗还是会有一定的副作用,尤其是西药对身体影响大。如果一定要治疗感冒,而不想受到严重的伤害,以下有两种偏方,可以使用,如下所示:

一、专治咳嗽

材料:白菜心500克、白萝卜120克、红糖适量

步骤:

1、白菜心要洗干净后切成碎末,白萝卜1洗干净后切成薄片。

2、切好青菜后,放到锅里,加800毫升的水,进行煮沸。

3、煮至400毫升后,加红糖适量。每次200毫升,一天2次。

二、清热解毒

材料:绿豆适量、生姜、红糖适量

步骤:

1、绿豆用水浸泡10分钟,然后把生绿豆捣碎放入碗中待用。

2、在锅里,放入姜片和红糖熬水一碗,开几分钟后倒入碎了的绿豆碗里。

在备孕期间,为了保护好自己的身体,以达到最佳的受孕状态,女性朋友还需要注意以下几点事项:

1、做一张排卵周期表

排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题,应及时进行调整,以便合理安排受孕时间。

2、关注饮食健康

选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品,你和丈夫还应该为了未来的宝宝而一起戒烟戒酒,因为这些都可能导致你们的卵子和精子异常,降低生育能力。

另外,口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水,自来水中可能有过量重金属,影响生育力。对于鱼类,应当谨慎选择,一些鱼类如金枪鱼、鲨鱼和鳟鱼等当中可能含有大量的汞。

3、管理体重和血压

35岁以后许多女性都会开始发胖,但是肥胖会降低你的生育能力,还可能让你在怀孕过后患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢,以及给孕妇带来生命危险,所以孕前和孕中都要注意控制血压。

4、充分休息和睡眠

也许你正处在工作忙碌的事业上升期,但是请每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,还会产生发炎等症状,这些都不利于你怀孕。