孕前很多女性都知道要调理好身体，保证身体充足的营养和健康才能怀上健康的宝宝，补钙补血、补充叶酸等这些都是最常见的孕前准备工作。不过有一点，人们通常会习惯性忽略掉，那就是血糖。
糖尿病本来是老年人的“专属”，但是近几年来年轻化的趋势越来越明显，很多的年轻人血糖已经超过了标准值。而很多女性怀孕前也不太会关注到血糖的问题，而且很多女性怀孕前也没有进行体检，等到怀孕后才发现血糖高那就麻烦了。
研究证明，患有糖尿病的女性怀孕后血糖控制不好会影响胎儿发育，特别容易出现自发性流产或者胎儿畸形等现象，而且有可能生出来的孩子就会直接患有糖尿病。
其实不仅是孕前女性，所有人都应该警惕糖尿病，关注自己的血糖是否正常。相信大家对糖尿病都不陌生了，只是有些人比较麻痹大意，以为不会找上自己。那么，哪些人群是糖尿病的高危人群？
A.肥胖人群
研究发现肥胖者糖尿病患病率为非肥胖者的3—5倍。因为肥胖的人脂肪细胞变大细胞上胰岛素受体相对变少或不敏感易引起糖尿病。肥胖者控制体重、减轻肥胖与预防糖尿病发生的关系相当密切。
B.高龄人群
糖尿病患者大多数为40岁以上人群，不过目前糖尿病发病年轻化，所以每个年龄段的人都应该具有防范意识，必须加强运动，保证合理膳食。
C.家族史人群
亲属有糖尿病史的人患糖尿病概率比亲属没有糖尿病史的要高出4倍，单卵双胞胎发生2型糖尿病的一致率达90%。
D.代谢综合征人群
患有高血压、血脂紊乱、全身型或腹型肥胖、高胰岛素血症伴胰岛素抵抗、微量蛋白尿及高尿酸血症等的人群患糖尿病概率也增大。
预防糖尿病，要从生活点滴做起
饮食上——
糖尿病患者的饮食要多样化，营养合理，力求做到平衡膳食，少量多餐，定时、定量、定餐。最重要的，糖尿病患者的主食要正确选择，大米饭是要少吃，建议多吃粗粮，产自安康的一种粗粮就特别受推崇，那就是天然硒野兰荞茶，它是一种适合糖尿病患者食用的一种粗粮。
天然硒野兰荞茶中的淀粉含量在63.3%-72.5%，它的淀粉含有相对高比例的耐消化淀粉有利于葡萄糖缓慢释放，是专家推荐可用作糖尿病的良好主食。天然硒野兰荞茶含有D-手性肌醇能促进胰岛β细胞对胰岛素素的敏感性，调节血糖作用。
而在富硒之地——陕西安康种出来的天然硒野兰荞茶含有的天然硒又是对身体很好的一种微量元素，硒能增强脂肪、肌肉等周围组织细胞吸收和利用血糖的能力，在肝脏抑制肝糖原异生和分解，增加肝糖原的合成，既达到降低血糖的目的，同时又保证细胞的能量代谢。
生活上——
坚持体育锻炼，合理的有氧运动能促进身体新陈代谢，有助于降低血糖；糖尿病人要定时测血糖，了解血糖状况，才能知道药物与食疗的效果如何。
