众所周知，月经是具有周期性的，当女性了解到自己月经周期的规律之后，就能制定一个属于自己的月经周期表了，这对安排备孕非常有用。那么月经周期表是什么？月经周期表推算法是怎样的？月经周期如何计算？接下来，小编教你四个方法，教大家更好的计算自己的排卵期。
1.计算排卵日
想预估排卵期，先来认识一下排卵日与排卵期。
排卵日：卵子由卵巢排出的24小时内。简易的计算方法就是以下次月经的日期往前推算14日，因此若是以正常的28天月经周期，会在第14天排卵。
排卵期：因为排卵可能会有误差时间，经期一般加减3日以内，都算在规律范围，因此一般就会以排卵日前后三~四日，称作排卵期，对于想怀孕的女性，把握这段时间行房，才有较高的受孕机率；对于不想怀孕的女性，这段时间就是危险期。
2.观察分泌物
排卵期女性体内激素的变化会影响身体很多方面，为了给精子和卵子的结合创造更好的环境，女性的分泌物也会随之发生变化，主要表现就是宫颈粘液增多，而且清澈透明，手指触摸会发现拉丝现象。一般来说，当这种特征最明显的时候，就是排卵期。
3.测量基础体温
基础体温测量法能提示排卵已经发生，但不能预测排卵何时将发生。基础体温是指每天清晨醒来不做任何运动测量出来的体温。正常妇女基础体温在月经周期中呈周期性变化，一般排卵发生在基础体温上升前或由低向高上升的过程中，排卵后基温的升高提示排卵已经发生。体温升高幅度一般为0.3℃～0.5℃。
4.使用排卵试纸
排卵试纸使用原理是测试尿意中的黄体素（LH）浓度，以生理期开始的第一天算周期开始，等生理期结束后LH浓度会慢慢升高，直到浓度升高到颠峰之后，会有突然骤降的变化，而骤降之后才会出现排卵的反应。
以试纸来看，C线(Control)代表试纸的指标，一张正常的试纸在浸泡过尿液之后一定会出现C线，若没有代表这张试纸是无效的，而T线(Test)则会随着尿液中LH的浓度而有深浅不同的变化，T线与C线的比较可以比对出周期中的改变，当T线颜色的深浅越来越接近C线时，表示LH的浓度是在上升中,当T线>C线时，代表LH浓度达到巅峰，这时行房最好。
不过这时候还没有排卵，是表示12-24小时内即将排卵，等到LH浓度骤降(也就是T线突然变浅,突然T<C)，之后才会有排卵的发生。
