女性在备孕期选择吃什么很重要，有的东西吃了对身体百害而无一利，甚至对肚子里的小宝宝还会有影响。所以，如何在备孕期选择适宜母子吃并对身体好的东西，成为准妈妈们需要考虑的一个重点。小编在这里给各位准妈妈提供了几类食物，在备孕期吃是非常有帮助的。
首选当然是叶酸啦。怀孕了的女性要补充叶酸，没怀孕的女性在备孕的前三个月也要开始补充叶酸。因为叶酸对宝宝的身体发育和智力发育都有重大作用，缺乏叶酸的话很容易流产。女性服用叶酸后能防止妊娠期高血压和贫血等症状的发生。
其次就是豆制品。豆制品中含有丰富的蛋白质和钙元素。它能够促进女性的食欲，为人体提供所需的矿物质和微量元素。而且豆制品的脂肪含量很低，吃了不会导致肥胖，还容易消化和吸收。
水果在女性备孕期间食用也有着很大的作用。水果中有90%的水分，为人体补充所缺的水。水果里面还有着丰富的维生素和纤维素，不仅可以使皮肤更光滑有弹性，还能通肠道促消化。
女性在备孕期一定要对食物的种类有严格的筛选，选有利于身体、有利于宝宝的食物才是最重要的。
