在妇产科医生眼里，想要保障怀孕后大人和孩子的健康，科学的备孕工作必不可少。

当然了，对于由于各种情况「不小心」就怀孕的人来说，这一步也就自动略过了……

1.吃的不用太讲究

说到备孕时的生活，大家最关心的就是吃了，而且关心得有点「过分」，不仅吃得多，生怕营养不够，还吃得讲究，这不能吃那不能碰。

实际上，备孕期的饮食并不特殊，只要热量合理、营养均衡就行，也不需要特意去「忌口」。

2.加点运动量

备孕时要进行适量运动。其实整个孕期都应该适量运动，更何况是备孕。

很多人平时没有运动的习惯，怀孕以后听说孕妇要运动，突然增加运动量，反而会有不良反应。

在备孕期间就让自己的身体逐渐适应适量运动的状态，给怀孕和产后打好基础。

3.肥胖是大忌

肥胖啊，不仅影响外貌，更影响整个孕产过程。

肥胖会让很多孕产期的不良情况风险增高，比如死胎、早产，甚至是胎儿脊柱裂及内脏畸形等。

因此，肥胖的女性在怀孕前，最好可以把体重控制在理想范围内。

4.选合适的年龄
从概率上来说，怀孕时年龄太大太小都不好，其中大多数问题出在高龄孕妇身上。
孕妇年龄超过 35岁就算高龄孕妇了。
很多女性年轻时因为各种原因没有怀孕生子，那么就只能去承担高龄怀孕的风险。

5.备孕前要做检查
有些人可能觉得，做好了备孕工作应该就不会出问题吧？
事实并非如此。
生孩子对女性身体的影响是巨大的，它不仅影响生殖器官，还影响着全身各个系统，并且大多数都是不利影响。
因此在怀孕之前，我们要了解女性的健康情况，以评估她是否能顺利怀孕产子。
如果发现问题，尽量在怀孕前解决掉，免得怀孕后进退两难。