我们总是建议备孕的朋友能够提前戒烟戒酒，养成好的生活习惯。但是好像现在这个季节戒烟戒酒没那么容易，尤其天气热和朋友出去吃饭，不喝点扎啤总感觉少点什么。那么，备孕一定得戒烟戒酒吗？少喝一点有关系吗？
先说烟草，不管男女，烟草里的有害物质烟碱、尼古丁、烟焦油、一氧化碳这些对于我们的身体本身就是存在伤害的。而对于男性朋友来说，长期吸烟对于精子质量会产生影响，导致精子质量差，而且长期的吸烟还会导致生殖器官供血不足，影响性功能。而对于女性来说，长期吸烟的话是会影响卵巢功能，影响卵子质量的。所以说，备孕的时候，烟是一定要戒的。
再说酒，我们都知道酒里主要成分是酒精，有数据研究证明不戒酒的情况下，即便能够正常受孕，相对来讲胎儿的体重会较戒酒的情况下的胎儿体重轻上很多。而且宝宝也容易出现抵抗力差，发育迟缓的情况。另外，饮酒过量的情况下男性精子质量会有明显的变差，所以说备孕戒酒也是非常必要的。
很多人觉得偶尔喝一次没有关系的话，确实，如果在备孕的三个月里偶尔喝了一次，一次真的只喝了一点点啤酒，影响可能真的不大。但是，架不住是每次要喝酒的时候都这么想了，所以每次都还是喝了。所以说，干脆就一点都不要喝，为了给宝宝更好的遗传，戒烟戒酒三个月不算是很大的问题吧？
希望备孕的夫妇都能互相监督，为了宝宝更好，好好戒烟戒酒哦！
