30岁以前流产率为15%，40岁以上是为40%。如果你不幸错过了最佳生育年龄，迈入了“高龄产妇”的行列，最好从孕前开始，做好充足的准备。那么，大龄女性备孕需要做好哪些事情？
【饮食方面：少吃甜食 】
医生指出，大龄准妈妈更易发胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制体重，怀孕期间体重增加最好别超过12.5公斤。
建议多吃高蛋白、低脂肪、性温和的食物，少吃甜食，少喝甜饮料。
【做好检查：孕前、孕期勤检查】
孕前要对身体做一次全面检查，孕中应酌情增加产前检查的次数。最好在怀孕38周就提前住院观察，具体可参照医生建议。
【如何缓解呕吐】
在孕早期，大龄孕妇的恶心、呕吐等反应比一般人严重。专家提醒，这时应避免吃流食，可吃饼干、烤馒头片等体积小、含水分少的食物。即使呕吐也不用紧张，可做做深呼吸、听听音乐或到室外散步，然后再进食。
【生活细节：少提重物护子宫 】
子宫也会随着人的年龄而老化，所以妊娠期间要特别保护，比如不提重物、不过度劳累、不做激烈运动，也避免有任何压迫到腹部的举动。建议高龄孕妇在怀孕的24周起，视腹部隆起的状况开始使用“托腹带”。
【产后护理：深呼吸缓解产后抑郁】
孕妇年龄越大，产后抑郁症的发病率越高，这时家人一定要多加安慰。产妇自己也应放松情绪，当感到紧张和不舒服时，可以试试深呼吸，把体能和心理均调整到最佳状态，接受分娩过程的考验。
高龄孕妇可从以上五个方面进行备孕，在饮食，住行的方面一定要多加注意，还有的就是在一些生活的小细节也是不容忽视的。最后希望大家都好孕！
