地球人都知道的,从备孕开始,头等大事就是:补叶酸。
这些年,我们不断被科普:叶酸缺乏可能会导致胎儿畸形、宫内发育迟缓、早产和出生低体重等问题,还易造成孕妇胎盘早剥、妊娠高血压综合征、巨幼红细胞性贫血等疾病。
于是乎,叶酸便成了孕育路上的一门必补课。
可是,Mommy却收到了不少这样的反馈:
一个人的情两个人的爱 :我之前月经很正常的,吃了半个月的叶酸,感觉有点像怀孕的样,用试纸测了又没有,最后停了叶酸两天就来大姨妈了,我觉得叶酸会导致月经错乱。
小样莫装 :备孕吃了一个月叶酸,没有怀孕,已经超了1个礼拜姨妈都没来,之前一直准到可怕。
是你的益达6324921 :备孕吃了近1年,一直月经紊乱,没怀,以为得了不孕症呢!尼玛,后面停了两三个月,月经正常了,怀上!然后再也不敢吃叶酸了!以前的人没吃这个,很少有停育的!现在那么多停育,肯定叶酸很多人都不适合吃!
Lucky138619358 :我一开始检查很好,胎心胎芽都有,医生建议吃叶酸,之前三个多月没吃都好好的,后来吃了不到一个月就胎停了,以后不敢吃了。
叶酸会致月经紊乱、胎停?
纳~尼?叶酸会导致月经紊乱、胎停??这怎么可能???吓得Mommy赶紧把叶酸的前世今生扒了遍。
经过查阅大量的资料,最终Mommy发现叶酸就是一种从菠菜叶中提取纯化而来的维生素而已,关于叶酸会引起月经紊乱、胎停的说法,并没有找到相关的资料给予支持。
那么叶酸有没有副作用呢?当然有!
是药三分毒,况且“良药”和“毒药”之间隔着的就只是剂量而已。
叶酸在一般情况下是安全的,但是凡事过犹不及,要是服用过量的叶酸,结果当然也不容乐观:
影响锌吸收:长期过量服用叶酸,会影响母体对锌元素的吸收,缺锌会影响到胎儿的智力发育。
掩盖维生素B12缺乏:过量服用叶酸,会导致维生素B12缺乏时无法及时发现,进而影响到胎儿的正常发育。
加重孕反:孕妇孕早期一般孕反比较严重,胃口本就不好,要是再过量服用叶酸,胃口会更差,腹痛腹胀,加重孕早期的恶心呕吐现象。
诱发惊厥:过量的叶酸会拮抗抗惊厥药物,使之失效。
由此也可以看出,叶酸跟月经周期似乎真的扯不上什么关系。
至于以上网友所提到的遭遇,Mommy想说的是,个体之间存在着差异,无论是月经周期异常还是胎停,查清楚原因才是最重要的,任何的主观臆测都不如真凭实据来得放心。
值得注意的是,叶酸过量或是缺乏都不是一件好事,想知道自己是叶酸缺乏还是过量,去医院抽血一验就清楚了。
叶酸过量自然不用再说,那么对需要补充叶酸的人来说,叶酸该怎么选?
选叶酸,看两点
看剂量
叶酸一般分三种不同的剂量,分别为0.4mg、0.8mg、5mg,不同剂量适用于不同时期。
0.4mg叶酸适用于备孕期和孕早期;孕中晚期,对于叶酸的需求量比较大,建议每天服用0.8mg叶酸。5mg的叶酸,一般是针对有特殊需要的人群,属于处方药。
医学研究表明,每天补充0.4mg—1 mg的叶酸对人体来说是安全的(叶酸过量人群除外)。
看字号
市场上的叶酸,一般分为两大类:药字号和健字号。
Mommy建议买药字号的产品,因为药字号的产品需要经过严格的药品审批程序,从生产到市场售卖都有国家严格的监督,相比健字号更加安全和可靠。
叶酸可以通过食补获得吗?
很多人对药品天生没好感,叶酸既然来自于食物,那么可以通过食补来获得吗?
很多绿叶蔬菜中是富含叶酸的,但是叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,如通过煲汤、蒸煮等烹饪方法后,食物中的叶酸将损失高达50%~95%;新鲜蔬菜在放置两三天后,叶酸将会损失50%~70%,另外蔬菜经过盐水的饿浸泡,叶酸的损失也很大。
所以,怀孕期间,想通过食补来补充叶酸,显然是供不应求的。
写在最后:叶酸既不是怀孕神药,也不是妖魔,理性看待,合理补充。