在备孕的时候，孕妈都知道要补充营养。但是在生活中，却并不是每一个人都能做好各种准备。备孕是常识，但是备孕中的各种细节和小误区，很多人却没有注意到。大家都越来越重视备孕，就更应该重视备孕中容易被我们忽视的细节和误区。
下面整合了这份史上最全最有用的备孕扫雷秘籍，妈咪们记得转发收藏哦！！
雷区一、所谓中药秘方
中医中药是中华民族的瑰宝，但因为个人体质不同，同一味中药方却不是适用所有人的。大家口耳相传的一些所谓的中药秘方是否能提升“孕力”有时真的只是传闻。所以，如果备孕的准妈想借由中药调节体质，一定要到专业的中医院，请医生根据你的体质对症下药，以免随意服用秘方产生其他副作用，反而让备孕路走得更加艰难。
雷区二、补品成了家常菜
为了让自己尽快怀孕，有些将目光盯到了各类补品上，一时间补品成了家常菜。其实，进补跟快速怀孕并没有直接的因果关系，因个人体质不同，补品食用不当反而有损健康。所以说，大家在备孕期间，吃补品远没有保持营养均衡重要，因为健康的饮食结构是备孕不可或缺的条件之一。
雷区三、想当然计算排卵期
在排卵期过性生活可提高受孕几率，但有些准妈对何时是排卵期常凭感觉计算，这是极不科学的。大家可采用基础体温测定法来判断排卵期。即每日睡前将体温计水银柱甩至35℃以下放到枕边，清晨醒来第一件事就是将体温计置于舌下测口温5分钟，之后以一个月时间为单位记录体温值，且按日画成曲线。一般情况下，排卵前体温总在36.5℃左右，排卵时体温稍有下降，排卵后体温会升到37℃，一直持续到下次月经来潮。
雷区四、孕前检查是女人的事情
备孕时，早常见的一种情况是，准妈积极检查、调养身体，准爸却没有老婆这般积极。其实对于孕前检查来说，爸爸也应积极配合，如此才能确保优生优育。
雷区五、频繁性生活
怀孕，也是要讲究科学的。很多人简单的认为单纯的通过性生活频率能够增加受孕的几率，这是不科学的。男人每次都能产生成千上万的精子，但是女性每个月才能够生产一个卵子。精子越多，成功的几率越大，这是没问题的，但这里有一个前提，那就是要有卵子。如果没有卵子，再多的精子也是没用的。
雷区六、犯懒，不运动
怀孕前适当的运动能够增强体质，同时促进身体代谢，具有协调和改善身体各系统功能的作用。
完善、合理的孕前运动，不仅有助于受精卵着床，保护自己和胎儿的安全，而且还助于产后的身体瘦身和恢复。
雷区七、追剧，熬夜不停歇
经常熬夜追剧，很容易导致一个人黑眼圈，精神不佳。这点大家都是知道的，但是很少有人注意到熬夜对于精子和卵子的伤害。
正常情况下，人体中的多种性激素都是在熟睡状态下才能产生，时间一般在凌晨。所以经常熬夜的女性就无法顺利产生性激素，从而出现月经不调等症状。
除了以上这些细节，在备孕期间的饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。虽然不至于完全忌口，但是这些备孕“雷区食物”还是要多加小心！
1.辛辣食品
这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。
2.高糖食品
备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。
3.腌制食品
腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。
4.咖啡因食品
在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。
5.罐头食品
罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。
6.酒精类饮品
饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大。
最后，保持心情的愉悦也是非常重要的，在排卵日进行性爱，生活中做好以上几点，就可以静静等待小宝宝的降临了，希望正在备孕的父母们都能早日好孕哦！
