现在很多夫妻都很想拥有一个健康可爱的宝宝，一直努力坚持创造一个好的备孕环境，什么补身体的食材、房间的空气质量、日常的空气环境等等样样都想得事无巨细，但就是事与愿违，几乎夜夜恩爱了还是没能怀得上，其实这有很大的因素是内分泌失调导致的。不少女性觉得内分泌失调是小问题，很多女性多少都会有一些，怎么就会严重到影响怀孕呢？是的，当一个女性内分泌失调的时候，受孕的机会是大幅度下降的。
那么，关于女性内分泌失调，怎么预防和调理才是科学有效的呢？
尽量不熬夜：
如今很多女性朋友喜欢熬夜追剧或者玩游戏，经常一熬就熬到天亮，作息时间完全颠倒。但熬夜会直接导致新陈代谢失调，经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
适量运动：
运动不仅强身健体，也能排出身体中的毒素，加快身体血液循环，能缓解内分泌失调所导致的皮肤和肥胖问题。女性可以适量做一些有氧运动，例如慢跑、有氧操、瑜伽等，每周至少三次、每次30分钟以上，坚持下来会发现体质有好的改善。
内在调理：
除了日常饮食注意清淡外，内在的调理也是很重要的。比起西医，中医的方式更温和，能从气血方面全面调节内分泌。著名女性养生专家佟彤老师建议女性朋友们每天用生枸杞10余颗泡水、早晚2粒瑤源保春调理内分泌，坚持调理一个半月就会明显感受到身体的变化，先是月经正常、内分泌平衡，为备孕创造良好的身体基础，顺利怀孕，
调节性生活：研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌失调疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦、夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具很好的效果。
一个家庭里有一个活泼可爱的小宝宝是一件十分幸福的事，祝每一位备孕中的人们都能迎来“好孕”！
