备孕即孕育一个新生命，备孕期间，有很多讲究，如果没做好会影响到胎儿的生长发育，甚至可能出现胎儿停育和胎儿发育不良、胎停等等情况，那么备孕期间男性需要注意什么呢？
1、戒烟酒
烟酒对男性的伤害还是非常大的，因为吸烟和喝酒都会导致男性精子质量差，伤害精子和影响精子的生长发育，同时还会导致精子畸形、死精等等症状。
2、远离高温和辐射
高温会杀害精子，影响男性睾丸。比如经常洗过热的水、泡桑拿、在高温环境下工作，如冶金、焊接、厨师等等，这些高温环境依然会影响男性精子的质量和伤害精子。还有要远离电磁辐射和X射线辐射等。
3、禁止久坐和穿紧身裤
久坐会导致男性局部压迫而血液循环不良，影响睾丸生精和精子的成长，因为久坐还容易引起局部温度过高，因此，男性不要穿紧身裤，还有不要长时间坐着，建议是每个小时起身活动那么几分钟，长时间开车的朋友也要注意休息一下，经常起身活动，不至于局部温度过高。
4、不熬夜
熬夜伤身。中医认为，熬夜会消耗人体的阳气，晚上11点到1点时间，阴气旺，人体的免疫力也下降，同时此时也是肝脏等代谢排毒时间，如果此时没有休息，必定会影响人体的健康。
5、多锻炼
经常锻炼身体可提高身体的代谢功能，提高精子质量和身体素质，提高精子的受精能力。调查显示，一部分男性长期备孕没怀上，去医院检查也没查出什么问题，部分男性经过锻炼三个月至半年后可顺利怀上，可见锻炼的重要性。
6、注意饮食
多吃蔬菜水果，还有多吃含锌量高的食物，比如牡蛎、鱼类、虾类、瘦肉、牛羊肉等等。蔬菜水果可补充维生素，锌是男性生殖系统最重要的微量元素，直接参与了精子的生长发育。
7、提高精子质量
能否让女性成功受孕，除了上面说的那些之外，还有注意提高精子质量，给精子补充“营养”，让精子更健康，主要是通过补充生物蛋白锌和蛋白硒、蛋白质来提高精子质量，例如，可通过口服育之缘片来提高精子质量，通过补充生物蛋白锌，生物蛋白锌和蛋白硒可直接参与了精子的生成和成熟，同时还可以消除自由基、预防和改善炎症，减少精子的液化时间。
做好备孕才是精子的健康之本，健康的精子和卵子结合之后才有健康的宝宝。男性也要注意做好备孕，这样才能做到一发即中，让胎儿在孕期和出生后都很健康。
