众所周知，发怒对正常人的身心健康影响很大，对准备怀孕的女性来说，其影响不言而喻。因此，想要保持身心健康并孕育一个健康的宝宝，就必须控制好自己的情绪，学会一些制怒的方法，尽量少发怒。
制怒先养肝我国医学认为， “人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐”，就是说，人之七情生于五脏。具体地讲，心主喜，肝主怒，肾主惊恐，脾主思，肺主悲忧。所以，要制怒，必须保证肝脏的功能正常。肝藏血，因发怒而损伤肝血，致阴血亏损不能濡肝而肝失所养，就会使肝火愈旺，更易动怒。一旦肝血益伤，则易“怒伤肝”。这就说明，经常发怒的人，往往是肝功能失常的表现。若是肝气郁结所引起的，当舒肝解郁；若是肝火太盛所引起的，当清泻肝火；若是肝阳上亢所引起的，当滋阴潜阳。
博览群书，加强自身修养，可使人心胸坦荡，提高洞察和理解事物的能力，能够正确处理将要发生的令人发怒的事，防“怒”于未然。
生活中，每个人都可能遇到不顺心的 “事，用修养化解心中的不快，才是聪明人的 ：选择。孕前女性，为了修身养性，可以多看 ：书，用平和的心态面对每一天的生活。
保持心情愉快怒虽然是因多种原因所造成的，但遇到挫折或被人恶意攻击时最容易发生。此外，在心情不好的时候，也容易被激怒。而经常保持心情愉快，则“志达、荣卫通利”。荣卫通利，即人体营气、正气能正常运行，营气为血中之气，行于脉中；卫气行于脉外，二者的正常运行，是心情愉快的结果。中医认为“气血不和，百病乃变化而生”，这就足以说明保持乐观主义精神的重要性。
怒，按其强度不同，可以分为愠怒、愤怒、大怒和暴怒几种。但不管怎样的怒，常常是不能冷静思考的结果。一个人活在世界上，总会遇到不如意的事，但暴跳如雷就能解决问题吗？恰恰相反，不但解决不了问题，反而会招致更坏的结果。因此，遇事一定要冷静，这样才能积极思考，想出对策，圆满解决问题。
听一听音乐当心情兴奋、愤怒、狂躁之时，先听一听节律低沉、凄切悲凉的音乐，待怒气消散之后，再听一些欢快、轻松的音乐。
如心有不平之事，要向爱人或知心朋友倾诉，甚至痛痛快快地哭一场，千万不要闷在心里，以致气郁成疾。
