想生宝宝的“准妈妈”是否在犹豫什么时候备孕好？是否提前熟读了各类育儿法则？是否还在担心做的准备还是不充分?
犹豫着犹豫着
......
这事好像要这么一直耽搁着了
正所谓秋收冬藏，秋天是丰收的季节，也是“收获”宝宝的最佳时期。如果一些客观条件已经具备，打算怀宝宝的“准妈妈”要抓紧时间，不要错过了适合备孕的秋季~
秋天为什么适合备孕？
一方面：秋季天气逐渐凉爽，秋高气爽，人体正是处于最舒适的状态。
另一方面，秋季是丰收的季节，许多蔬菜瓜果正当时，备孕“准妈妈”可以从中获取更多维生素。
更更更重要的是，秋季怀孕，等到分娩时正处于春末夏初，天气凉爽，坐月子也更顺利。
如何利用季节优势备孕?
合理补充营养
身体健康状况对宝宝至关重要，双方的营养良好，孕育的宝宝才能更健康。
在秋季，建议多吃一些蛋白质丰富的食物，不仅能够促进身体对营养的吸收，还能促进大脑的发育。此外，建议补充维生素，增强身体免疫力。
补充叶酸
备孕这个阶段，不仅是女性需要补充叶酸，男性也是需要补充叶酸的，能够避免胎儿畸形的发生。
适量运动
如果有意备孕，每天适量运动是必要的，散散步、跑步，都能够提高身体免疫力，增强体质。特别是对于男性，适量的运动还能够提高精子的活跃度和精子的质量。
备孕期间，夫妻饮食很重要
从备孕开始，就要开始管住嘴啦！垃圾食品就别吃了，多吃一些营养丰富的食物，避免不健康的食物影响身体健康。
备孕小贴士
虽然说秋季备孕好处多，但姐妹们一定不要有太大的心理负担，我们经常会说，你越想做成什么事情，就越容易出问题，备孕也是一样的，给了自己和配偶太大的压力，反而会让备孕有了更大的阻力，其实，备孕的时候，确定了夫妻双方生育机能都正常的情况下，按部就班的安排同房，相信很快就会有好孕气的！
