二胎政策开放以来，很多夫妻开始暗暗努力，誓要给大宝生一个弟弟妹妹一起长大。但由于环境压力与生理的问题，成功“中标”的少之又少。很多夫妻也开始纳闷，都是在排卵期同的房，而且频率也比以前多了，为什么就是怀不上呢？其实，由于精子数量有限，夫妻同房不宜过多也不宜太少，频繁同房会影响精子的数量和质量。那么，从生育角度来看，房事的频率到底该如何掌握好呢?
这里有一个科学计算公式可以参考，那就是“以年龄的十位数乘以九，其积的十位数为周期，个位数为同房次数”即40岁的备孕夫妻同房频率可以为：4*9=36，3为一个周期，6为同房次数。当然，数据是基于取多数的平均值而来，具体的频率应该因人而异。除了同房次数，备孕夫妻日常生活中做到以下几点，“中标”率会更高。
一、规律的生活作息
对于想要拥有宝宝的夫妇来说，应先养成规律作息，保证晚上11点之前就寝，将生理机能调整到最佳状态。为使日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻，可吃番茄、葡萄、柑橘、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨等，以苹果为最佳；为使日后孩子皮肤细腻有光泽，可吃蛋黄、牛奶、胡萝卜、干果、植物油等。
二、该补就补
以上日常食补是针对女性，但备孕从来就不只是女人的事。对于三四十岁想要二胎的男人来说，平时应少穿紧身裤，少洗过热的澡，多吃海产品、补充微量元素锌硒外，还可以每日补充一粒玄极丸强身肾补，提高男性生理机能。另外为了保证一颗优秀的精子能顺利抵达卵子妹妹的身边，如果备孕的男性有烟酒嗜好，或者职业暴露，建议戒烟戒酒或者离开工作环境后3个月。
三、重视孕前检查
知己知彼百战不殆，建议夫妻在备孕做一个孕前检查，尤其是男性精液检查，现在很多不孕不育，包括宫外孕都是由于男性的精子质量不高或者活力不强引起的，一定要引起重视，这个也是孕育高质量宝宝的关键。现在太多工作面对电脑，太多男性久坐一族，又运动不够，精子活力不高成为非常常见的现象，所以一定要检查，再来调整。
预祝各位好孕！
