备孕注意事项 怀孕之后，孕妈的日常习惯都需要特别注意，尤其是饮食方面，可不能为了逞一时口腹之欲，把不该吃的都通通塞进了肚子里，这样对宝宝来说可是很受伤的哟！那么，到底有哪些日常饮食或行为习惯是孕妈在怀孕期间需要特别注意的呢？
喝茶和咖啡。
茶和咖啡可说是现代职场人必不可少的提神利器，虽然它们能够起到神经亢奋的作用，但是对于孕妈来说并不友好，因为咖啡因的兴奋作用，很容易就会导致孕妈心跳加速和胎宝宝心率不齐，无形中会增加肾脏的负担，更有研究表明，如果孕妈饮用过量的咖啡，会使得流产和胎儿畸形的概率增加，所以孕妈最好还是少碰茶和咖啡哦。
孕期不补碱。
有研究证明，如果备孕期间父母体质偏弱碱性，那么生出来的宝宝会比酸性体质父母生下的宝宝聪明一倍，所以孕期补碱也是比较重要的一环哦~孕妈可以多吃新鲜蔬果，因为它们大多呈碱性，对孕妈们是很有好处的，除此以外，还可以选择一些类似碱益佳儿高碱食品，它能够全面均衡补充孕育所需的关键营养，有效降低胎儿的出生缺陷，效果也是比较不错的。
随意的睡眠姿势。
采用左侧卧的睡眠姿势，是对孕期最佳的一种姿势，这个姿势可以睡觉有利于子宫右旋缓解，避免下腹静脉的压迫，从而造成血液回流不良的现象，有利于胎儿的生长发育，降低围产期孕妇和胎儿发病率及死亡率。如果孕妈因为左侧卧反而觉得不舒服的话，可以适当右侧躺，左右交替的睡姿，但主要还是以左侧卧为主。
爱听嘈杂音乐。
有研究表明，如果孕妈常听优美、和谐的乐音，不仅可以放松自身的情绪，让血管收缩正常，也能够让胎宝宝感受到又美音乐的律动，对宝宝的成长是很有帮助的，但如果爱听一些节奏感太强的摇滚乐等，那么对胎宝宝的成长来说就不太有利了，总的来说，柔和音乐才是胎教的正确姿势，既能帮助胎宝宝的听觉发育，也能增加孕妈咪和胎儿的舒适感。
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