为了能怀有一个健康的宝宝，准爸准妈们会在备孕前期做很多准备和检查，所以往往会增加自己的心理负担，而这样并不利于准爸准妈的备孕。所以小编在这里整理了一下备孕前要做的事，看看你到底最对了吗？
NO1. 孕前做一次全面体检
无论是家人还是医生，所有的人都会在你要准备怀孕前建议且一定要去做的一件事，就是全面检查。做一次全面检查，不仅是对你个人身体的了解，更是对宝宝的的负责，避免一些不必要的事情发生。最重要的就是对弓形虫的感染检查，若不及时治疗，就会有流产的可能性。如果查出异常，或化验结果不正常，必须马上进行治疗，待疾病痊愈后再怀孕。
NO2. 孕前2-3个月停止避孕，且不能随便使用药物 “是药三分毒”的概念早也已经人尽皆知。在备孕前的2-3个月，就应该禁止停用避孕药物了。避孕药物主要是通过抑制排卵，并改变子宫颈黏液，使精子不易穿透达到避孕的效果，而如果在备孕前服用也很难怀孕，即使“命中”，避孕药物也可能会导致胚胎发育，造成不良影响。
NO3. 孕前3-6个月补充叶酸且戒烟戒酒 叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素，女性身体一旦缺乏，可能会导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生。所以在备孕期间的女性一定会要求补充叶酸。其实不仅女性，男性也应该补充一点叶酸，提高自己的精子质量，让小宝宝健康的母体里发育。
在补充叶酸的同时，也要戒掉香烟。香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇，对精子和卵子都有损害作用。研究表明，父亲每日吸烟10支以上者，子女先天畸形增加2%；每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20%。且吸烟时间越长，畸形精子越多。妻子经常吸烟，也会影响卵子的健康发育，甚至导致卵子的异常。 NO4. 孕前减少咖啡因摄入 摄入大量的咖啡因，会导致骨质疏松和高血压。男子若饮入大量带有咖啡因的饮品如咖啡、可可、茶叶、巧克力、可乐等都会影响男子的生殖能力，降低精子的存活率，可能会导致胎儿畸形或先天不足。若女子摄入大量咖啡因，可能会直接导致不孕症。所以在备孕前期，夫妻双方为了健康的小宝宝，应该尽量减少对咖啡因的摄入。
NO5. 孕前适当锻炼
孕前适当的锻炼不仅会增强男生精子活力，为健康的小宝宝打下坚实的基础。还会对女生在的体质得到一个改变。怀孕期和哺乳期都是一个累人的过程，女生必须保持最佳状态，计划怀孕前，女方应先调整好身体，承受养育胎儿、教育胎儿的重任，胜任怀孕、分娩时体力的消耗。
NO6.保持愉悦的心情
重要的便是保持自己的心情愉悦了。不要给自己太大的压力，要保持一个乐观，轻松的心情。好心情会产生多巴胺，让人充满愉悦感，这对于备孕来说，也就变得事半功倍。
所以一定要谨记：
健康的身体是准爸准妈的本钱，
规律的生活是准爸准妈致胜的法宝，
愉悦的心情是准爸准妈成功的秘诀。
加油！好孕！
