怀孕不是件小事，做好怀孕的准备总比意外怀孕要好。我们希望每位女性都能顺利怀孕，拥有健健康康的小宝宝，下面分享一些备孕的经验，希望能在大家的备孕路上发挥点作用。
1.孕前检查：
35岁以上的女性，我们定义为高龄，建议在怀孕前做个检查，评估看看生育能力，排出一些比较常见的生殖疾病，譬如输卵管堵塞、子宫肌瘤等。30岁一下的女性，正处于生育的最佳年龄，如果不想做检查可以先备孕一段时间，但是备孕半年、1年还没有怀孕消息是有必要做做检查了。
有问题早发现，早治疗。
2.调整饮食：
机体的正常运转需要我们每天摄入均衡的营养推动各个器官正常工作，像是蛋白质、维生素、矿物质、适量脂肪等，这些随口就能说出来的营养物质当然不能少。重点提一下锌、硒、叶酸，锌元素对于男性精子的质量和活力有很好的促进作用，叶酸是帮助预防胎儿神经管畸形等疾病的好帮手，这些备孕期都不要忘记补充。
3.注意休息：
备孕和怀孕期，良好的作息是非常重要的，如果你是工作狂，建议留给自己休息的时间不要太少哦。
4.注意运动：
动起来，我们的抵抗力、免疫能力会得到提高，抵抗病原微生物的能力才会增强。经常有备孕和怀孕的女性问，我感冒了怎么办，还能继续备孕或者妊娠吗？会不会对胎儿不好呀？想尽量避免这种让你纠结的问题，运动是好帮手。
5.放松心情：
尤其是久备不孕的夫妻，压力大是个很普遍的问题，建议一定要学会调节情绪，如果自己毫无办法控制，必要时可以心理咨询，避免因情绪长时间不佳影响内分泌，精子和卵子能否受精，受精后能否顺利着床，都跟内分泌有关。
6.排卵期：
虽然排卵期不是唯一可以怀孕的时间，但是却是受孕率最高的时间，所以，抓住排卵期是提高受孕率的重要一步。
月经不规律的女性建议做B超检测排卵情况，月经不规律可能隐藏着子宫或者卵巢方面的疾病.
