今天听到一个极其有趣的问题——
补叶酸居然也有地域差别？？？
这恐怕是真的……
据了解，目前我国孕妇叶酸缺乏，主要呈现出三个特点：北方孕妇的叶酸水平比南方低，农村孕妇叶酸水平比城市低，冬春季怀孕的女性叶酸水平低。
为什么会出现这样的状况？
这主要是孕妇的膳食结构差别造成的。一般来说，南方比北方蔬菜种类更多，尤其是到了冬季，北方相对更加缺乏。而且北方人的主要烹饪习惯不利于叶酸摄入，比方说东北人偏爱炖菜，这种烹饪方式容易让B族维生素大量损失，造成叶酸缺乏。
说到这咱们不妨再多说几点：
★叶酸补充的最佳时间是什么？
由于孕早期前三个月是胎儿大脑和神经系统发育的关键事件，要改善体内叶酸水平的缺乏状态，维持叶酸在一定的水平上，至少经过4-8周以上的时间，因此对于孕妇，额外补充应该从孕前3个月直至哺乳期结束。
另外，准爸爸也需要适量补充叶酸，时间上为备孕期补充3个月即可。
★补充叶酸有什么好方法？
1、首先要了解叶酸得需求量。对于怀孕的妈妈来说，每天需要的叶酸大概在0.6毫克左右，最高的量不能超过1毫克。
2、叶酸的补充来源有很多，大部分的绿色蔬菜和水果中都含有叶酸。另外动物食品，豆类食品和谷物类食品中也含有叶酸。
