备孕吃什么 几乎每一个准妈妈心中都出现过减肥的念头，毕竟没有一个女人不渴望拥有凹凸有致的玲珑身材。然而，有些准妈妈对减肥存在错误的认识，轻信各种减肥神药，破坏身体的内分泌水平，加剧便秘，或者通过节食的方式来减少各种食物的摄入量，造成身体营养失衡，其实，这两种减肥的方法不管是哪一种都会对准妈妈的身体造成伤害。准妈妈可以通过合理膳食，促进肠胃的消化吸收功能，多锻炼等方式来调理碱性体质，排出身体多余的脂肪，减轻身体负担，相信，体重很快就会降下来。
1、减少油脂摄入量 多吃富含膳食纤维的食物
体重超标的准妈妈大多存在暴饮暴食、喜欢吃油炸食物的爱好，准妈妈可以尝试调整自己口味，炒菜的时候少放点油，少吃各种高油脂的零食，多吃碱性的水果蔬菜以及五谷杂粮，促进肠胃的蠕动，缓解便秘的症状，搭配高碱性营养品碱益佳儿来补充身体所需要的各种微量元素，加快身体新陈代谢的速度，改善亚健康，形成碱性体质，让准妈妈的阴道环境维持在偏碱性的状态，更适合Y精子的存活与运动，从而大幅度的提高生儿子的几率。
2、多运动 多出汗
运动可以加快血液循环，消耗身体多余的脂肪，有实验研究表明，运动量越大，运动时间越长，消耗的脂肪越多，减肥效果越明显。此外，经常运动还可以分散准妈妈备孕的紧张情绪，提高身体的抵抗力与免疫力，从而减少疾病的困扰，有利于加快碱性体质调理的速度。因而体型偏胖的准妈妈可以选择慢走、慢慢跑等有氧运动。
3、拒绝加班与熬夜
有些准妈妈因为工作原因，晚上会加班到很晚，消耗了大量的体力与精力，尤其是晚上12点之后，准妈妈会感觉饥饿难忍，于是便会吃高热量的宵夜，这样算下来一天基本上就是4顿饭。准妈妈可以提前与单位的领导沟通，白天上班的时候提高工作效率，按时上下班，尽量不要熬夜加班或者参加各种应酬，养成良好的作息习惯，晚上8点钟左右的时候上床休息，即使毫无睡意，也可以闭目养神，或者与老公聊聊天在，增进夫妻感情，保证睡眠时间与睡眠质量，有利于本碱性体质的调理。
许多准妈妈的肥胖主要是因为不健康的生活习惯造成的，造成身体脂肪堆积，体重直线上升，增加三高疾病的风险，损害准妈妈的身体健康。准妈妈选择碱性备孕法，帮助准妈妈形成良好的生活习惯，慢慢的，体重自然就会降下来，最终的是不会反弹，实现减肥与备孕的双赢。
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