在如今的社会当中，虽然我们已经摒弃了以瘦为美的想法，不管胖瘦，只要心灵美就是美的。可在备孕时期，我们知道太胖可能会增加生产时的风险几率，可其实太瘦亦如此。
很多女性都会追求自己完美的身材和体重，而女性在一起时也不会逃过这个话题，那就是减肥。想改变一个女性减肥的计划，那可能比登天还难。任何难题和困难在女性减肥面前都变得不堪一击。但其实盲目的减肥是很大的误区。一味地“瘦”下去，也许到最后得到的不是“好身材”的喜悦，而是孕力不如往昔的苦恼。
1. 为什么太瘦不容易怀孕？
肥胖的人不宜怀孕是大家都清楚的事情。其实太瘦比起太胖，更不容易怀孕。
首先我们要从女性的结果说起。一个正常的成年女性内体脂肪占约有25%-30%，女性还有月经，怀孕，哺乳生理功能等，所以正常来说体内的脂肪含量必须要达到22%以上。如
果太瘦就会导致身体机能的下降，还会影响雌性激素的降低，所以太瘦的女人更不容易怀孕。其实不仅如此，女性如果过度追求减肥，极有可能导致自己营养不良。用比较搞笑的话来说，
子宫内膜就像一片贫瘠的土壤，受精卵很难着床。想要肥沃的土壤，还是要窈窕的身段？姑娘们要三思啊！
2. 孕前体重多少合适？
那怎么才算正常体重，不是偏瘦或偏胖状态呢？在这里有一个计算BMI的公式，大家可以自己算一下。
身高体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)2
BMI指数(Body Mass Index)即身体质量指数，是与体内脂肪总量密切相关的指标。
举个例，如果有人的体重是45kg，身高是1.55m，那么她的BMI指数为45÷1.552=18.73
如果测出来，你的BMI<19，那么则是体重偏低(偏瘦)；BMI在19-25之间为健康体重；
BMI在25-30之间是超重；BMI在30以上则为严重超重了。
一般来说，怀孕前的BMI在21或者22比较合适。那么你的适合的体重就是身高的平方乘以21或者22了。
其实这个指数不仅适合孕妇，也适合普通人。
3.增肥注意事项
有人会说，增肥也需要注意吗？狂吃不久可以了吗？其实不然。在控制自己的体重之前一定要对自己的营养情况做一个全面了解。切不可把膨化食品当饭吃，更不要觉得自己“恃宠而骄”，觉得自己冲不胖就一直吃自己喜欢吃的食物，更不可一昧油炸食品，烟熏食品等容易致癌且营养少的食物。适当的增加锻炼，可以进食更香。
不仅要吃，更要吃的均衡。高脂肪、高蛋白、高热量的食物可以吃，比如蛋糕，巧克力，奶酪等甜食，的确容易长肉，但同时要锻炼。
如果你怎么吃都不胖，可能还要去医院检查一下肠胃方面是否有问题。如果是肠胃问题，就需要早点治疗；如果不是消化或吸收不好，那么持之以恒适当增加饮食，还是增肥有望的。
