倩文是我一个好姐妹，结婚3年了始终没有怀孕。双方老人都着急抱孙子，一直催着他们赶快要孩子。其实这小两口也没闲着，一直努力造人，可是肚子就是不争气，始终没有一个动静。
2个人都怀疑是不是对方身体有问题不能生育，去年光去医院检查生育能力就去了3次，每次得到的答案都是一样的，双方身体没有问题。
去年的这时候，我看到倩文一脸的愁，就问她怎么了，于是她就和我说自己被家里催生娃，可是自己和老公在努力也怀不上啊。于是我就说你可能是没有计算好自己的排卵日期，与好孕失之交臂。
我说你可以这样计算一下自己的排卵日期
记录每次月经时间和周期，推算排卵日，更有益受孕。此方法适用于月经周期比较规律的备孕女性。大部分女性会在下次来月经前2周左右（12~16天）排卵，准妈妈可以根据自己以前月经周期的规律推算排卵期。计算公式为：
排卵期第一天=最短一次月经周期天数−18天
排卵期最后一天=最长一次月经周期天数−11天
在采用此公式计算之前，准妈妈要连续8次观察、记录自己的月经周期，得出最长天数和最短天数，代入以上公式得出的数字分别表示排卵期的开始和结束时间。
同时男人也应该在生活上注意细节提升精子质量。男人也要做好下面几点
1、不抽烟不喝酒，抽烟喝酒者精子活力比不上没有这类爱好的人。
2、多吃一些维生素E和微量元素的食物，有抵御破坏精子病菌的作用。
3、每天开车时间不超过3小时。因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。
经过我的建议，倩文重新评估了自己排卵期，去年年底如愿怀上男宝宝。
