《艾扬格孕产瑜伽》教学视频宣传片
《艾扬格孕产瑜伽》教学视频
做女人不易
在公司要做好工作,在家里要做好家务,照顾好家庭。
从生理结构来看,女性从青春期开始到绝经前,总共有40多年光景要来月经,如果有痛经、月经失调、功能性子宫出血倾向的女性,就要经历较大的痛苦,月经过多会导致不同程度的贫血,使女性脸色苍白,头晕乏力、无精打采。
然而,
女人一生中最痛苦,并且非常重要的,是[孕产]这件事。
女人要承担生儿育女的任务,十月怀胎,一朝分娩,让女性承受极大的痛苦。
例如孕期,要经受这些痛苦:
▶大部分女性会出现早孕反应,出现恶心、呕吐、厌食、腰酸、乏力等症状;
▶孕期妈妈既要提供给腹中宝宝足够的营养,又得小心地控制着体重;
▶孕妇也是痔疮的高发人群,这可是难言之隐啊~;
▶每个女人都爱美,可是为了生孩子,一条条红色的妊娠纹慢慢爬到肚皮、臀部、大腿,甚至有些孕妈手臂都出现了妊娠纹;
▶几乎每个女人在怀孕期间脸上都会长斑,很多妈咪为这事苦恼;
▶孕妇在怀孕期间,往往会出现手脚浮肿的现象;
更关键的是,
▶孕产是否顺利,关系到孩子与妈妈的健康,甚至生命;
▶还要承受各种观念的压力。
做女人实在不易,尤其是孕产这件事。
孕期的女性苦,孕前、产后也一样苦!
是否能怀上,是否能顺产,产后体形与健康能否很好恢复等,这些孕前、孕中、产后带来的痛苦和烦恼,实在太多!
这份苦,女人们难以启齿,男人们你们是体会不到的!
聪明和坚强的女人会为孕产做一些准备,散步、瑜伽、游泳、体操等,这种对待孕产的态度和意志是值得称赞的。
尤其是瑜伽,
专业的孕产瑜伽对孕产相当有好处:
【孕前-孕产瑜伽】功效:
①.对于促进骨盆血液循环,打开骨盆,帮助受孕和顺产;
②.增强免疫力,防止孕期被细菌感染,避免孕期发生并发症;
③.孕前瑜伽可以让备孕者呼入氧气量增加,身心得到放松,压力得以减轻。
【孕中-孕产瑜伽】功效:
①.维护新生命确保其安全,创造胎儿成长及它四肢的伸展创造空间;
②.减轻临产时的阵痛,促进自然分娩;
③.减轻孕期常见问题和妊娠症状;
④.缓解脖子、胃、腰、背、髋部与关节的疼痛,获得轻盈感;
⑤.提前和胎儿建立沟通,利于胎儿身心健康。
【产后-孕产瑜伽】功效:
①.促使机能恢复,体型恢复;
②.增强会阴肌肉的弹性,促进子宫收缩、恢复正常位置,预防子宫、膀胱、阴道下坠;
③.预防乳房下垂,促使使新妈妈的乳汁充足,给予宝宝良性、健康的乳汁;
④.孕产瑜伽特定的体式、呼吸、冥想,可以帮助新妈妈消除身心烦恼,预防产后抑郁症。
之前新闻报道的,美国俄亥俄州一位30岁的瑜伽老师兰迪-格林,因为在生产之前,一直坚持练习孕产瑜伽,在生产的过程中只用了10分钟就完成了分娩!
谈到“生娃秘诀”,兰迪-格林表示,“在怀孕的前三个月,因为常常感到疲惫,我开始每周练习3-4天的孕产瑜伽,慢慢地这种疲惫感就消失了,我100%相信孕产瑜伽对我的生产很有帮助......”兰迪--格林还称,孕产瑜伽能帮助她在收缩子宫和生产时调整呼吸,还能与宝宝建立起身心的联系。
这并非是罕见例子,国内很多瑜伽从业人员或瑜伽爱好者,就有类似的经历。
姚晨说起练孕产瑜伽的初衷,也曾坦言:
“怀一胎时,没有坚持运动,在生产后花了很多时间恢复;现在二胎有了经验,练习孕产瑜伽,一方面是希望成为一个美丽的妈妈,最重要的是,它能帮助我成为健康的妈妈,给宝宝一个健康的身体,以及产后可以很快恢复,好好照顾宝宝。”
专业的孕产瑜伽,能够结合身体机构、女性孕产的原理和影响因素,调节人体内部机能、提高免疫力,令身心处于对孕产更有利的状态,从而达到有助于孕产的目的。
孕产,是一件重大且必须谨慎对待的事情。练习孕产瑜伽需选择专业、健康、安全、可靠的。但是目前国内瑜伽的教学鱼龙混杂,上了几节瑜伽课便去教学的都有。然而孕产瑜伽也依然如此,这点是令人极其痛心的。真正权威、专业的孕产瑜伽老师,其实凤毛麟角。
既然孕产瑜伽对孕产这么重要,国内孕产瑜伽教学情况却不容乐观,那怎么办?!
别担心,小编已为大家找到全球知名的孕产瑜伽泰斗--Rita Keller的《艾扬格孕产瑜伽》教学视频(全程中文翻译)。
或许,这个视频让女人最痛苦之事不再痛苦,至少减轻痛苦。
《艾扬格孕产瑜伽》:
▌涵盖备孕(孕前)、孕期(孕中)、产后,专业的体式习练和身心调整指导。
▌针对孕期各阶段不同的身体状况编排,教授相应的体式序列。
▌规避孕期瑜伽习练的隐患,教授安全的习练方法。
▌融入阿育吠陀中的健康观,到体式讲解中。
▌介绍食物不同属性如何作用于体内五元素,给予正确的饮食观念。
【视频概述】:
全球最专业的孕产瑜伽著作、现代瑜伽创始人B.K.S艾扬格大师作序推荐的《艾扬格孕产瑜伽》作者,全球艾扬格瑜伽认证级别最高的老师之一(全球不超过10人),孕产瑜伽泰斗--Rita Keller 亲授。
现场讲解、示范、互动,全程中文翻译。并且老师从瑜伽、身体结构、医学等方面详细、专业地解答各种孕产问题,用心地给中国学生传授专业、健康、安全、有效的孕产瑜伽。
《艾扬格孕产瑜伽》可谓孕产瑜伽的宝典,视频为作者汇集书中的精华内容的授课。
《艾扬格孕产瑜伽》教学视频
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