排卵是一个生理过程，不是一个动作！！！
排 卵
女性每个月从来大姨妈的那天开始，一个卵子开始在卵巢发育，表现形式是卵泡，因为卵子太小看不到。在激素LH的作用下卵泡越来越大，直到2.0左右，卵泡破裂，卵子排出。这个过程就是排卵，卵子破的那天就是排！卵！日！！！！
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先说判定排卵日，预判排卵时间在备孕中的意义。卵子每个月只有一个非常珍贵，精子每天都可以生产很多，所以卵子非常珍贵，而且卵子寿命短，有受孕能力的时间有限。所以备孕时候抓住排卵时间，争取卵子排出的黄金时间遇上精子，提高受孕几率。此外，性别选择方面，同房时间对生男生女有很大的辅助作用，所以根据排卵时间选择同房时间是必须的步骤。标准的备孕过程，都要测定排卵日的。
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测定排卵日是需要跟踪的一个过程，动态的，不是一个动作。排卵不是鸡下蛋，看得见摸得着，噗一下就完了。不知道那个妹子为什么那么问，只感觉胸口痛，不知道怎么回答。也不知道她把排卵想成什么了。从来姨妈的那天开始，卵子就开始发育，等到姨妈走了，卵子也有点规模了，要准备好试纸了。从第十天开始每天至少两根，早上10点一根，下午点一根，这个时候大部分人都不会那么早排卵，不会测到强阳，甚至弱阳也不明显，所以都不要紧张，继续测即可。
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排卵的关键在于强阳。对于姨妈规律的人来说，第12天基本会出现强阳，有的人周期长，但是不管周期长短，规律是一样的。周期30多天的，可能到姨妈15天才看到试纸弱阳。不管哪天看到弱阳，都要继续测，不要看到弱阳就问我是不是排卵了。每天试纸增加到3-4根，如果有时间可以多侧几根。因为再过1-2天，或者第二天就立马看到试纸显色明显，甚至出现强阳。如果出现阳就开始增加频率，2小时一次。出现强阳后，要测的更密，因为强阳过后会逐渐下降，又回到弱阳，像一个抛物线。
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排卵的发生。由于激素LH的作用，试纸逐渐变为强阳，就是体内激素逐渐升高。到达峰值时候，又会下降。这种激素每个人分泌的不一样，有人分泌的多有人分泌的少，但是每个人都是分泌到一定最大值就开始下降。激素下降就会诱发排卵，排卵就发生在激素峰值后不久。所以捉住强阳的峰值，最强时候，就知道离排卵不远了。激素看不到，但是试纸可以看得到，所以才通过观察试纸来判断排卵。
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注意事项。多买试纸，不要怕浪费钱，一块钱一根而已，不用买太贵的什么进口的·半定量什么的，几百块10根，用着用着关键时候没有了，既然是看动态就多一些节点即可，再好的试纸，量不够也没法看明白到底哪时候排卵。一般买2-3种结合用，大卫＋乐夫就是最好的搭配。如果激素分泌不高的，就大卫＋排卵笔。其他的什么秀儿之类的不用买，买了反而起到负作用，干扰太强，你看了它根本不准，不不看有感觉不放心。所以干脆不要用那种排卵提前三天都在强阳的试纸，也不要用排卵没事三天了还在强阳的试纸。
日本笑脸棒，排卵日给你一个笑脸，确实不错，但是这个笑脸对你意义很大吗。给我一根一块钱的大卫，我也能知道你最强阳那天排卵呀，但是主要的还是要判断出排卵时间范围呀，最起码知道自己上午排，还是下午排吧，或者到晚上了排。笑脸棒一直笑一天，你不是还要结合大卫吗。
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注意事项。测好的排卵试纸不要随手丢，摆放整齐，标记时间，详细的群里经常发模板，看看别人都怎么放的，这个没有技术含量，就是细心不细心的问题。而且每个牌子的试纸不要混在一起，比如大卫跟大卫放一排，乐夫跟乐夫放一排。写明白时间，几月几号，几点几分。不用写13D14D，幸亏我有文化我知道是月经13天，14天的意思，主要直接写几号就行，月份写上也好，方便参考，每个月情况。
下面这个忘记哪个妹子的了，但是见过感觉记录的让人看着最舒服，最清晰的一个，感受一下
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喝水，喝汤，尿白不要测，刚睡醒不要侧，或者可以测，但是要标记，因为测出来不准，喝水还有睡觉会让LH下降，有突然下降的误导倾向。
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注意事项。不要测到弱阳就紧张，疑神疑鬼，也不要测到强阳就同房，强阳刚出现的时候，还不会排卵一般都要持续一段时间，每个人不等，4-24个小时的人都有，所以平时掌握自己强阳持续时间很重要。大部分人强阳12-15个小时就开始，下降，逐渐红的不发紫，那么刺眼了。
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同房时间。最主要的是根据观察排卵试纸，选择同房时间。如上所说，每个人强阳时间不一样，所有同房时间不能千篇一律固定模式化。如果是描述就是，激素LH最高时候，试纸红的发紫的时候，就是顶峰了，过1-2个小时发现不那么红了没那么刺眼了，就可以同房了。或者最红的时候同房也可以，就早几个小时也算黄金时间。如果强阳时间很短的，一测到强阳就同房，不用等，一等就错过了。
强有时间比较长，大部分人的规律，睡前第一次强阳，第二天中午午休3-5点开始下降，早上第一次强阳的，晚上睡前12点前下降。这个是大部分人规律，不排除个体差异，具体要结合试纸。
不管卵子质量如何，排卵规律是一样的。测排卵没有技术性，买试纸测1-2个月就可以成为达人，找准排卵日是轻而易举的事情。切记不要套别人公式，每个人身体情况不同。
祝好孕
