世界，向来都有失公允。
明明可以让所有女人都吃多不胖，素颜也美，胸大腰细，偏偏不会尽如人意。
不会胖的女人，只是女人堆里让人又爱又恨的少数派。
在其他人饭桌前掏出计算器啪啪啪，加减乘除卡路里时，她们慢悠悠一句：
“昨晚搞定两盒巧克力，两瓶牛奶，一袋饼干，只求体重站上三位数！”
天雷撼动地火，胖女人们瞬间萌发一种团灭的冲动。
哎！生于这个不平等的社会，奈何一旦胖起来，便自觉低人三等。
再美的发型都只衬出你的胖脸，漂亮衣服只会挂在橱窗里的纤细模特身上，男神身边少有加大码的女友······
连怀孕这种全民皆胖的时期，竟然也有例外。
小编身边有妈妈，孕前92斤，产前98斤，6斤6两的大胖儿子出生之后，身形秒回到从前，小肚子平静无澜，简直简直不能忍。
让一干产前比孕前增重50斤+，生了之后，还持续保持高吨位运作，带娃累成狗也不能有效消灭脂肪大部队的妈妈们，情何以堪。
吐槽空间：
我双叒叕饿了：
我孕前就超重……孕期看到体重秤都吓得瑟瑟发抖。现在8个月160多斤了！
不对称性格：
我以前就是怀孕胖了六十斤。现在小孩一岁多恢复了体重，可是体型变了肉都被撑松了！
墙壁妹：
孕31周，增重24斤。感觉早期和中期的肉全长自己身上了，偶尔会饿得百爪挠心，翻遍衣柜也找不出两件能穿的衣服，半夜被踹得龇牙咧嘴。
小吴：
身高1米7怀孕前体重170斤。我孕期基本不运动，里脊肉、奶茶来者不拒，到了产前体重已超300斤。因为脂肪太厚，剖腹产注射所需的8厘米的麻醉针都被反弹出来...…
咩咩楊啊-：
怀孕有的人胖起来呼呼呼的，我胖了40斤了，都没咋补不知道肉咋长得，很郁闷，想控制一下但又怕孩子长不好，做检查孩子还不算大，没办法只能照常吃，胖也认了只要孩子健康，幸好我老公不说我胖，只是说我肉嘟嘟，我瞪他一眼他就自己把嘴缝上了。
ZLXiuer：
我怀孕的时候老公说了一句“虎背熊腰”我气得晚饭都没吃，摔碗进卧室了，妈的，现在想起来都气得发抖……
失恋君007：
我对象天天说我又胖又丑了，怀孕6个月，气死了，我一死之下买了三四千的化妆品，还买了一直没买的lamer，他现在一说你怎么天天买化妆品啊，你现在又不能用，我说怎么了，你不天天说我变丑了吗，不就怪你，他就不说话了，哈哈哈
鸟鸣嘤嘤 ：
孕前118，生的那天是178，整整60斤啊，一天除了吃就是吃，胃口超级好，儿子生下来七斤半，肉都长我身上了，现在儿子三个月，我还150呢，好可怕啊，不知道还瘦的回去不（我是剖腹产，我还记得手术那天大夫说，脂肪太多，缝起来都费劲，累得慌）
小卓家的厨房 ：
我116斤孕前产前186斤产后168斤坐月子降到150斤就掉不下来了，曾经有一段减到128斤，那真是饿的，后来来北京要自己带孩子没力气不行体重又一天天的回来了，到现在是最长时间的保持了136斤。可是姑娘眼看就要12了，12年呀！你懂的。。。。。。。
（网络图，仅供参考）
不能有效管理孕期体重的妈妈们，怎么能尽情拥抱辣妈人生！
由于过度肥胖，患有妊娠合并高血压、糖尿病的风险会增加，一言不合还会引发难产，更有娩出巨大儿的风险。
一旦胎儿为巨大儿(娩出体重超过8斤)，会增加产妇产道裂伤等问题的风险，增加剖宫产率。
新生儿若为巨大儿，成年后患上糖尿病等内分泌疾病、高血压、肥胖的几率也会大大增加。
（孕期的超模）
馨享月母婴护理院专家提醒：
怀孕体重增加的范围以11.5-16千克为宜。
换句话说，就整个孕程而言，怀孕14周以前每周可以增加0.1千克，15周以后至生产，每周可以稳定增加0.45千克，每周又以不超过0.5千克为原则。
体重的增加应该是渐进式的。
如果整个孕期增加孕妇的体重增加40斤以上或孕妇体重超过160斤，都是过于肥胖。
（网络图，仅供参考）
长胎不长肉宝典：
孕妇既要补充营养，又要预防营养过剩。
孕期的不同阶段对营养有着不同需求。进行有规律的营养摄入，长胎不长肉也不只是别人才能做到的哟！
1、妊娠早期(怀孕前三个月)
由于胎儿生长速度较慢，母体的相关组织增长变化也不明显，所需营养较为有限。
因此，不必强求补充大量的营养。
但这个阶段是胎儿生长发育最重要的时期，某种营养素的缺乏或过量，会引起胎儿早期发育障碍和畸形。
此时需注意营养全面，烹调时应做到食物清淡爽口，避免刺激性强的食物。
如有呕吐不可禁食，吐后仍要吃一些易消化的食物。
2、孕中期(怀孕中三个月)
胎儿生长发育迅速，母体也发生了极大变化。
要增加热量，给予足够的蛋白质，增加动物性食品、植物油、维生素及微量元素的摄入。
膳食要荤素兼备、粗细搭配，同时摄取足够的粮谷类食物。
每天膳食中粮谷类需有300克至450克，除大米、面粉外，还可选用B族维生素类和氨基酸丰富的杂粮，如小米、玉米、麦片等。
每日肉、蛋、禽、鱼类动物性食物或豆类及其制品需有200克、动物内脏(肝)50克(每周一至两次)，蔬菜500克，水果200克、植物油30克至40克。
孕中期每餐摄取量可因孕妇食欲增加而有所增加。
但随着妊娠的进展，子宫不断增大，胃部会受到挤压，使得孕妇餐后出现饱胀感。
为此，可增加每日的餐次，但每次的食量要适度，切忌盲目过量进食或大吃甜食。
避免孕妇因肥胖或血糖过高导致妊娠期糖尿病的发生。
3、孕晚期(怀孕末3个月)
这段时间是胎儿生长最迅速、胎体内储存营养素最多、孕妇代谢和组织增长最高峰，营养较前两期也更为重要。
孕妇应增加豆类蛋白质的摄入，多供给含钙丰富的食物，足量的铁质、维生素和矿物质。
可在孕中期的基础上每天增加50克肉、蛋、禽、鱼类，250毫升牛奶或豆浆等。
孕晚期随着胎儿的不断增大，子宫压迫胃部增加，且由于激素作用于消化系统，引起胃排空时间延长，孕妇往往吃较少的食物就有饱胀感、“烧心感”。
因此应仍以少食多餐为原则。
长胎不长肉可不是天生如此，如果不想孕期肉肉疯长，又不想胎儿体重低，听从专家建议，严格摄入是非常必要的哟！
下期我们将讨论关于孕产期抑郁的话题，如果您有什么感想、感触、感动，欢迎留言哟！
湖南医聊特约作者：馨享月母婴护理院
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