随着“大姨妈”的到来
少女们便开始拥有了一项新能力
那就是排卵
从月经来潮开始到闭经
每个女生一生中
大约可以排出400个卵子
正常的排卵让女性拥有生育的能力
然而排卵异常
不仅影响女性怀孕
还有可能引起子宫内膜病变
有的女性朋友可能认为
自己大姨妈每个月都规律的登门造访
排卵一定是没有问题的
但事实并不一定如此
有不少不孕的患者月经规律
但是并未正常排卵
那——
问题来了↓↓↓
我正常排卵了吗？如何监测？
那么如何知道自己是否正常排卵了呢，又可以用什么方法监测自己的排卵情况呢？下面将进行一一介绍。
基础体温
监测排卵的方法有很多，其中最简单易行的就是监测基础体温。当然首先你得是一个不懒惰、容易建立良好习惯的人。
每天清晨睁开眼第一件事情就应该拿起身旁的体温计测量体温，你可以粗略的用张纸画出坐标轴（此处请自行复习初中数学课程，X为体温，Y为日期）标记当日体温，你也可以优雅地下载一个基础体温检测软件来记录。
如果基础体温为双相，即月经前14天体温整体低于后14天0.2-0.5°C，则表示有排卵。如果基础体温为单相，即整个月经周期28天体温没有明显的升高，则提示可能无排卵。
B超监测卵泡发育
自月经周期的第8天起，每2天B超监测1次，当发现卵泡直径达17mm时，应该改每天监测1次，当卵泡发育成熟直径达20-25mm时，必要时每天测2次，直至排卵后卵泡消失。当最大的卵泡消失时，则提示有排卵。这种监测排卵的方法最可靠，并且最能把握好同房时机。
排卵试纸
市面上有很多品牌的排卵试纸出售，可购买后在家里自行监测排卵。常规应在下次月经前17天开始监测。对于月经周期为28天的女生，月经第11天可以开始使用排卵试纸进行连续监测。
当试纸出现强阳性时，即检测线等于或深于对照线的显色时，则提示24-48小时内会排卵。
抽血测激素
在月经第22-24天抽血检测孕酮值。孕酮的正常值在月经周期的不同时期不同。一般卵泡期：0.6～1.0nmol/L，排卵期：1.0～11.2nmol/L，排卵后：20.8～103.0nmol/L。如果检测的孕酮值处于排卵后的正常值范围内，则提示有排卵。
面对排卵异常，我们需要去医院就诊接受规律的诊治，而规律的日常生活也会对排卵有帮助。
炸鸡、啤酒、烤串、火锅，这些不健康的饮食应予以克制，熬夜、长时间使用电脑、手机、缺乏运动，这些不良的生活习惯应予以改善。
从日常生活习惯着手，一起来守护自己的卵巢健康吧！
