备孕注意事项女人不仅要生儿育女还要养家糊口，承受巨大压力可想而知，因而，女人必须学会自己心疼自己，保养好身体，做好人生规划以及必要的避孕措施，以免因意外怀孕而不得不流产给自己造成严重的身体以及心理伤害，月经期间的女人十分娇贵，尽量不要碰凉水，做好保暖措施。已经到了最佳孕育年龄的准妈妈千万不要耗费时间，养成良好的生活习惯延缓卵巢衰老速度，保养卵巢，提升卵子的质量。下面，就给大家介绍一些保养卵巢的注意事项，提升身体综合素质，为早日拥有一个健康可爱的儿子奠定坚实的基础。
1、适当的运动
运动可以促进血液循环，加快新陈代谢，因而，准妈妈可以通过制定合理的运动计划来强身健体，提升身体的免疫力与抵抗力，进而提高卵子的质量。
每个人喜欢或者习惯的运动方式各不相同，准妈妈可以选择最适合自己的运动项目，比如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等等，让身体各个器官都“动”起来，提升身体机能。
2、补充铁元素
月经流血容易让准妈妈气血不足，加快身体血液内铁等营养物质的流失，不利于备孕，准妈妈在备孕期间可以适当的多吃富含铁的食物，比如红枣、菠菜、动物肝脏等等。
3、改变不良的生活习惯
大多数准妈妈，尤其是初次备孕的准妈妈年龄比较年轻，对食物味道的要求更高，很难管住自己的嘴，经常吃汉堡等快餐食物以及薯片、辣条等零食，增加身体消化吸收的负担，不利于身体营养物质的消化吸收，容易让准妈妈因营养不良造成身体偏瘦，无法为胎儿的发育提供充足的营养供给。
准妈妈在备孕期间可以多吃水果蔬菜，摄入足量的膳食纤维、叶酸等等，搭配高碱性营养品碱益佳儿来均衡营养，促进营养物质的消化吸收率，调理碱性的健康体质，将原本偏酸性、不适合Y精子生存的阴道环境转换成偏碱性、可以提高Y精子活跃率的阴道环境，从而增加生儿子的几率。
4、甩掉心理“包袱“
心理压力过大容易引起内分泌失调，进而引发一系列的身体疾病，比如脸部长痤疮、妇科疾病等等，增加受孕难度。准妈妈可以多和家人聊天，诉说自己的担忧，减轻压力，其实，只要尽力了，不管结果如何都没有遗憾。
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