孕前饮食并不是以吃什么补什么，多吃多补为饮食原则的。虽然要求准妈妈们要饮食多样化一些，不偏食，但只是保证基本的营养摄取即可，不宜过盛。以下4点是泰孕为孕前妈妈饮食如何合理安排。
1：一日三餐要合理安排，饮食要注意杂而广，以便吸收更全面的营养。注意不要擅自服用营养素制剂，过量摄入只会损害身体健康。
2：改善烹调方式，最大限度吸收食物中的营养素，比如可以生吃的蔬菜，就洗净后生吃；烹调蔬菜时最好急火快炒，减少维生素的流失。还要注意低盐低糖，过量的食盐和糖分对健康不利。
3：少吃含大量防腐剂的精细加工食品及快餐食品，尽量多吃原始的、加工程序少的家常食物。
4：尽量饮用白开水，少喝咖啡、可乐等饮品。孕前若每天摄入300毫克咖啡因，可使受孕概率下降27%。
长期的饮食习惯会改变人的体质，长期饮食不足可以使人从正常体质转为虚寒型体质，长期吃油腻食物会使人变肥胖成为湿型体质。不良的饮食习惯，如时而吃得多，时而吃得少，经常喝市售饮品等，会造成脾阳早衰，成为阳虚体质。
在孕前，你不妨咨询一下医生，以日常饮食为契机，进行适当的体质调整，让自己养成良好的饮食习煎惯，用正常的体质去应对孕期可能出现的各种变化，使孕期有个正常的保障！
关注泰孕可以了解备孕及孕期知识，选择泰孕为您服务则让未来宝宝更健康！
